Здоровые крепкие ногти всегда в моде. Поэтому кроме регулярного маникюра и нанесения декоративного лака, не забывайте укреплять ногти. В этом Вам помогут несколько советов.
Укрепление ногтей
«Локально» проблему ослабленных ногтей решить помогут специальные укрепляющие лаки. Если ногти ломаются, выбирайте лак с кальцием, а если расслаиваются – с фруктовыми кислотами. Если кончики ногтей ломаются слишком часто, можно попробовать наносить укрепляющий лак с кальцием и на другую сторону ногтевой пластины.
Полезно регулярно делать ванночки из теплого масла, втирать в ногти специальное масло для кутикулы.
Сломанный ноготь можно спасти и в домашних условиях. Достаточно обзавестись специальным материалом для заклеивания ногтей и покрыть им трещину, а сверху нанести обыкновенную основу под лак или специальный гель.
Ослабленные, ломкие ногти – это один из первых признаков нехватки витаминов и минералов в организме. Поэтому следует обратить внимание на свой рацион и употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами или же специальные витаминные комплексы.
Укреплению и росту ногтей способствует витамин А, который содержится в печени, масле, свежей зелени, моркови, помидорах.
Способствуют усвоению белков и стимулирует рост ногтей также витамины группы В. Их Вы найдете в проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке, капусте.
Такие элементы как йод, кальций, кремний, сера тоже чрезвычайно важны для здоровых ногтей. Кальций есть в молочных продуктах, йод – в морской капусте и шпинате. Сера содержится в капусте, луке, огурцах.
Белые пятнышки, которые иногда появляются на ногтях свидетельствуют о нехватке цинка в организме. Употребляйте в пищу продукты, богатые цинком, такие как проросшие зерна пшеницы и пшеничные отруби, малина, черная смородина, финики, морская рыба, постная говядина, рис, яйца.
Пусть Ваши ногти всегда будут крепкими и здоровыми!
