Праздничный бьюти-план: как привести себя в форму за неделю

Отсчет начался: до главного женского праздника – всего неделя. Но даже этого небольшого срока достаточно для того, чтобы снизить лишний вес и улучшить цвет кожи. Диетологи и бьюти-специалисты рекомендуют действенные и щадящие методы для эффективного результата.

Праздничный бьюти-план: как привести себя в форму за неделю

Скорректируйте режим сна и питания. Полноценный восьмичасовой отдых и дробный рацион – залог волшебных изменений. Постарайтесь исключить из меню перекусы и ложиться до полуночи – эти привычки устранят фоновую усталость, снизят напряжение и восстановят запас энергии, необходимой для похудения. Не забывайте о питьевой норме: полтора литра чистой воды в день – необходимый резерв для правильной работы всех систем организма.

Читать также:  Любовный гороскоп для Скорпиона на ноябрь 2014 года

Праздничный бьюти-план: как привести себя в форму за неделю

Пересмотрите привычный рацион. Радикально менять пищевые пристрастия не стоит – такая резкая «встряска» может спровоцировать обратный эффект: скачок веса, обострение хронических заболеваний, головную боль. Просто увеличьте количество белка, снизив потребление быстрых углеводов, а также уменьшите привычные порции. Яблоки, шпинат, зеленый чай, цельнозерновые хлебцы, тушеное мясо птицы, рыба на гриле – те продукты, которым следует отдавать предпочтение. А вот фаст-фуд, белый сахар и кондитерские изделия должны оказаться в «черном» списке.

Праздничный бьюти-план: как привести себя в форму за неделю

Не забывайте о физической активности и процедурах ухода. Нет, речь не идет об изнурительных тренировках и сложных спа-манипуляциях. Даже получасовая ежедневная ходьба позволит за неделю улучшить тонус тела. Используйте ледяные кубики с травяными отварами в качестве тонизирующего лосьона для лица и домашний массаж жесткой мочалкой – результаты вас приятно удивят.

Читать также:  Как краситься после 50: 3 правила, которые вы должны знать

Праздничный бьюти-план: как привести себя в форму за неделю