Содержание
Эта система питания основана вовсе не на приеме искусственных препаратов для похудения, а на закономерностях процессов метаболизма, происходящих в организме. Неслучайно ее второе название – диета на химических реакциях.
Чтобы добиться результатов, ежедневно нужно выпивать как минимум 2,5 литра воды. Следует полностью отказаться от употребления животных жиров, экстрактивных бульонов и сахара. Запрещаются инжир, бананы, финики, виноград, манго, свинина и баранина.
Меню диеты на химических реакциях, рецепты блюд
Меню для первой недели химической диеты
Начинать каждый день нужно с двух сваренных вкрутую яиц и одной половинки грейпфрута либо апельсина. Далее меню по дням следующее:
1. Обед — фрукты, кроме «запрещенных». Ужин – это вареная говядина или курица.
2. Обед – курица (предварительно снять кожу); ужин – такой же, как завтрак, но добавляется овощной салат (огурцы, морковь, томаты, зелень, перец).
3. На обед — тост из черного хлеба, томат и обезжиренный сыр. Ужин – нежирное мясо в любом виде.
4. Обед – один фрукт (количество любое). На ужин – овощной салат, мясо.
5. На обед – отварная морковь или кабачки, два вареных яйца. Ужин – грейпфрут или апельсин, нежирная рыба.
6. В обед – один вид фруктов на выбор, ужин – овощной салат, курица или говядина.
7. Обед – апельсин (грейпфрут), отварные овощи и мясо. На ужин вареные овощи на выбор.
Меню для второй недели химической диеты
Завтрак остается тем же.
1. На обед – два яйца, а также овощной салат; на ужин – столько же яиц и апельсин.
2. Обед – салат и мясо, ужин – апельсин или грейпфрут и пара яиц.
3. Обед – жареное куриное мясо и огурцы свежие, ужин аналогичен завтраку.
4. На обед – пара яиц, нежирный сыр и любые отварные овощи; ужин – фрукты.
5. Рыба или отварные креветки на обед; два яйца на ужин.
6. Обед — мясо, томат, апельсин (грейпфрут); салат из фруктов на ужин.
7. Меню обеда и ужина одинаково: мясо, помидор, грейпфрут (апельсин).
Меню для третьей недели химической диеты
В течение целого дня разрешается употреблять только один вид продуктов в неограниченном количестве, но с перерывами не менее двух часов.
1 день – фрукты, кроме запрещенных.
2 день – овощи в любом виде (за исключением картофеля).
3 день – овощи и фрукты.
4 день – овощи и вареная рыба.
5 день – овощи и нежирное мясо.
6 день – фрукты.
7-й день – фрукты.
Меню для четвертой недели химической диеты
Продукты из указанного списка можно употреблять в любой последовательности в течение дня.
1 день: апельсин или грейпфрут, по 4 помидора и огурца, четвертинка курицы, баночка тунца, консервированного без масла.
2 день: по 4 огурца и помидора, по 200 граммов отварных овощей и курицы, апельсин или грейпфрут, кусочек черного хлеба, груша или яблоко.
3 день: по 2 помидора и огурца, ржаной сухарик, 200 граммов отварных овощей, грейпфрут или апельсин, стол. ложка творога.
4 день: 3 помидора, половина курицы, огурец, любой фрукт.
5 день: два яйца, три помидора, грейпфрут (апельсин), листовой салат.
6 день: по 2 помидора и огурца, 120 гр. творога, стакан простокваши, две куриных грудки, апельсин или грейпфрут, кусочек хлеба.
7 день: по 2 огурца и томата, стол. ложка творога, кусочек хлеба, апельсин ли грейпфрут, баночка тунца без масла, 200 гр. вареных овощей.
Результаты химической диеты
Придерживаясь предложенной системы питания, за месяц можно сбросить от 20 до 28 килограммов. Главная причина подобного успеха – ускорение естественных процессов метаболизма, которое стимулируется определенным комбинированием продуктов. Правда, такого эффекта можно добиться лишь в том случае, если строго соблюдать все правила и не отступать от указанного меню.
Если какое-то из этих условий было нарушено, диету придется начинать с самого начала.
