Экстремальная диета привлекает уже своим названием. Сразу же возникает вопрос: “А что ж в ней такого экстремального?” Скорей всего то, что она, как ни одна другая диета, позволяет сбросить рекордное количество лишних килограммов за короткий промежуток времени, хотя и жить придётся впроголодь. Но уж если переживете это всё, то отличный результат у вас в кармане.
От 5 кг веса за 3 дня вы сможете избавиться, питаясь по следующему меню. На завтрак, если можно его так назвать, разведите столовую ложку меда на 150 мл. воды и добавьте 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпейте чашку чая. Обед: вареная индейка с любыми овощами (не более 500 гр.). Ужин: отварите 150-200 гр. белокачанной капусты в 150 мл. воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Не слишком сытно, конечно. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжело. Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней.
Есть вот такой вариант экстремальной диеты, рассчитанный на неделю. На каждый день вам понадобится 7 яиц и 7 грейпфрутов. Яйца нужно варить ровно 10 минут, затем разрезать все яйца пополам и вынимать желток. Желток можно отдать любому члену семьи или домашнему питомцу, но самим не есть. Итак, утром съедаем 1 яйцо (белок), через 1 час или 1.30 минут – грейпфрут, затем опять через 1.30 минут яйцо (белок) и через 1.30 минут грейпфрут и т.д. За весь день вы должны съесть 7 яиц (белок) и 7 грейпфрутов. Диета рассчитана максимум на неделю и не больше. Каждый день теряете от 0,5 до 1 кг. Таким образом, за неделю можно сбросить около 7 кг. В день обязательно выпивать не меньше 2 л воды. Для лучшего эффекта каждый день делайте 10 минут зарядку, элементарные упражнения – качать пресс 30 раз, приседания 30 раз, наклоны верхнего корпуса – 30 раз.
Если не любите яйца и грейпфруты, попробуйте такой вариант. Он также рассчитан на неделю. Перед диетой обязательно провести разгрузочный день по такому расписанию: 8 часов: стакан теплой воды с долькой лимона. 10 часов: стакан воды или ананасового сока. 13 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, стакан томатного сока, чашка зеленого чая. 15 часов: стакан теплой воды с долькой лимона. 18 часов: стакан мультивитаминного или ананасового сока, чашка зеленого или черного чая. 20 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, стакан морковного сока. 22 часа: чашка ромашкового чая.
1 день. Завтрак: мюсли (70-80 гр.), хлеб с отрубями, 1 ст. л. меда. 11 часов: 100 гр. зеленого салата, помидор, хлеб из муки грубого помола с сыром, 1 ст. виноградного сока. Обед: 200 г филе курицы или индейки. Ужин: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта.
2 день. Завтрак: фруктовый салат (апельсины, бананы, киви, заправленный натуральным йогуртом), хлеб с отрубями. 10 часов: бутерброд с тунцом, 2-3 редиски. Обед: 200-300 гр. отварной телятины с овощами и рисом. Ужин: компот из сухофруктов.
3 день. Завтрак: овсяные хлопья с молоком, половинка банана или яблоко. 10 часов: печеный картофель со сладким перцем красного цвета и сыром, гроздь винограда. Обед: отварная рыба с лимонным соком, специями и зеленым укропом. Ужин: печеное яблоко.
4 день. Завтрак: овсяная каша на воде, 1 ст. апельсинового сока. 11 часов: полбанки тунца. Обед: спагетти с цветной капустой, салат из свежих овощей. Ужин: стакан сока.
5 день. Завтрак: мюсли, банан, 1 ст. апельсинового сока. 11 часов: салат из отварных овощей с растительным маслом. Обед: треска жареная. Ужин: стакан компота.
6 день. Завтрак: отварная рыба, хлеба из муки грубого помола, яйцо, 1 ст. грейпфрутового сока. 11 часов: макароны с зеленым салатом (огурцы, лук, салат). Обед: 300 г запеченного куриного филе с овощами. Ужин: стакан кефира или йогурта.
7 день. Завтрак: черный кофе без сахара, 2 сладких сухарика. Обед: рыба, тушенная с овощами, помидор. Ужин: 150 г нежирного творога, зеленый или черный чай без сахара.
