Содержание
Звезды кино и эстрады как никто другой нуждаются в сохранении идеальной фигуры: они все время на виду. Им, как и нам, приходится бороться с лишним весом и сидеть на диетах. Сегодня в Стране Советов — диеты звезд Голливуда.
Диеты звезд: Анджелина Джоли
Анджелине Джоли, как и многим другим голливудским звездам, помогает поддерживать фигуру в идеальном состоянии диета Аткинса. По сути, это даже не диета, а целый образ питания.
Анджелина старается есть как можно больше углеводов, но при этом разрешается употреблять любое количество белков. В диете есть четыре этапа:
- Максимально ограничено употребление запрещенных продуктов. Самая быстрая потеря веса.
- Потеря веса продолжается, но в меню постепенно можно вводить запрещенные продукты.
- Еще большее количество запрещенных продуктов разрешается.
- Можно есть любые продукты, но углеводов в рационе должно быть гораздо меньше, чем белков.
Примерное меню Анджелины Джоли на день может выглядеть так:
Завтрак. Омлет из трех яиц, свежий помидор, сыр, кофе со сливками (но без кофеина).
Обед. 250-граммовый бифштекс, салат из листьев салата, сыра, грибов и лука.
Ужин. 300 г жареного лосося, салат из капусты с лимоном и чесноком.
Диеты звезд: Дженнифер Энистон
А на какой диете сидит Дженнифер Энистон, соперница Анджелины Джоли в борьбе за Брэда Питта? От природы склонная к полноте, Дженнифер Энистон долгое время пыталась подобрать идеальный рацион. В последние несколько лет она не употребляет алкоголь, кофеин, макаронные изделия, картофель, белый рис, хлеб и консерванты.
Рацион Дженнифер Энистон на 40% состоит из свежих овощей и фруктов, 30% составляют постная говядина и белое мясо птицы, а еще 30% — растительные жиры. Меню Дженнифер на два дня примерно такое:
День первый
Завтрак. Нежирный сыр или творог, одно яблоко, одно киви и один апельсин.
Обед. Рыбное филе (150 г), овощной салат.
Ужин. Нежирное мясо (100 г), овощной бульон (150 г), фрукты (100 г)
День второй
Завтрак. Куриная грудка (100 г), нежирный сыр (50 г), один зерновой хлебец.
Обед. Нежирное мясо (100 г), фасоль (100 г).
Ужин. Тунец (100 г), коричневый рис (50 г), овощной салат.
Диеты звезд: Джулия Робертс
Знаменитая красотка налегает на свежие овощи и фрукты, нежирные молочные продукты и картофель, позволяя себе немного ветчины. Также Джулия предпочитает употреблять в пищу как можно меньше соли. Как выглядит диетическое меню от Джулии Робертс на два дня?
День первый
Первый завтрак. Свежие помидоры, обезжиренный йогурт, тост из зернового хлеба с 50 г несоленого обезжиренного творога с зеленью и чесноком.
Второй завтрак. Салат из редиса и зелени, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, без соли.
Обед. Салат из четырех вареных картофелин среднего размера, одного большого помидора, 1 ст.л. мелко нарезанного зеленого лука и петрушки, заправленный 1 ст.л. обезжиренного йогурта и 0,5 ч.л. лимонного сока.
Полдник. 100 г нежирного творога, перемешанного с тертым яблоком.
Ужин. Салат из огурцов и укропа, три запеченных картофелины.
День второй
Первый завтрак. Две картофелины, запеченные с сыром (2 ломтика), нежирной ветчиной (2 ломтика) и мелко нарезанным луком (1 ст.л.)
Второй завтрак. 100 г нежирного творога, перемешанного с клубникой, абрикосами или персиками.
Обед. Четыре вареные картофелины с укропом и зеленым луком, салат из свежей капусты и огурцов, заправленный 1 ч.л. лимонного сока.
Полдник. Один помидор.
Ужин. Салат из печеного картофеля с редисом и луком, заправленный 1 ст.л. нежирного йогурта.
Диеты звезд: Кэтрин Зета-Джонс
Говорят, что именно эта диета помогла Кэтрин сбросить лишние килограммы и очаровать одного из самых известных голливудских плейбоев, Майкла Дугласа. Несмотря на то, что от природы Кэтрин довольно пухленькая, низкоуглеводная диета (чем-то похожая на Кремлевскую) помогла ей сбросить около 20 кг за три месяца и сохранить идеальную фигуру после нескольких беременностей.
Диетическое меню от Кэтрин Зета-Джонс:
Завтрак. Сыр и яйца в мешочек / омлет и томатный сок без соли / яичница с ветчиной / копченый лосось с сыром и свежим огурцом.
Обед. Овощной салат (листовой салат, редис, огурец, помидор, шпинат, сладкий перец, зелень), заправленный оливковым маслом и лимонным соком, мясо (филе курицы, свиная или баранья отбивная) или цветная капуста с сыром.
Ужин. Креветки, курица, рыба (окунь, тунец, лосось) или консоме (овощной суп с куриными потрохами).
Как видите, у каждой звезды свои секреты красоты. Диеты звезд очень разнообразны — есть из чего выбрать!
