Современные тенденции таковы, что даже стройные девушки стремятся похудеть, мечтая об острых скулах и впалых щеках. Что уж говорить о тех, кто имеет склонность к полноте. В ход идут все мыслимые и немыслимые способы: правильное питание, изнуряющие нагрузки, препараты с сомнительной эффективностью, операции и дорогостоящие косметические процедуры. Врачи не устают предупреждать, что не все методы безопасны, поскольку чрезмерное увлечение похудением может привести к сбою в работе систем организма. Реально ли избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья? Анфиса Чехова уверяет, что нашла такой способ.
Что помогло похудеть Анфисе Чеховой
Известная телеведущая никогда не стеснялась своей фигуры и часто подчеркивала ее достоинства откровенными нарядами. Лишний вес ее совсем не портил, а для многих мужчин она стала настоящей сексуальной богиней.
В 2012 году Анфиса родила сына, и ее формы немного «поплыли». Облегающей одежде она предпочла мешковатые вещи, скрывающие живот и бока.
В этот период она не особо радовала поклонников новыми фотографиями, но все изменилось в 2015 году, когда на страницах в социальных сетях Чехова продемонстрировала совершенно новую фигуру.
Каждые новые снимки подтверждали, что это не фотошоп.
Через год звезда стала выглядеть еще стройнее. Талия и бедра уменьшились в объеме, поэтому телеведущая вновь вернулась к любимому стилю в одежде.
Подписчики сразу же забросали ее вопросами о том, как ей удалось добиться таких потрясающих результатов. В отличие от большинства медийных личностей Анфиса не стала скрывать свои методы и открыто рассказала, что ей помогло.
Телеведущая уверяет, что не пользовалась никакими специальными препаратами, не изнуряла себя голодовкой и не прибегала к пластике. Секрет ее стройной фигуры – регулярные занятия йогой в сочетании с правильным питанием.
Например, благодаря некоторым асанам можно ускорить метаболизм и запустить процесс похудения.
Конечно, занятия не могут быть эффективными без корректировки рациона. Чехова является сторонником того, что нельзя истязать организм жесткими диетами. Если очень хочется чего-то вредного, то можно это позволить в небольшом количестве.
И все же есть правила, которые Анфиса советует соблюдать, чтобы быстрее привести себя в форму:
- принимать пищу нужно небольшими порциями каждые 2-3 часа,
- готовить рекомендуется в мультиварке, пароварке или на гриле,
- раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день,
- лучше отказаться от перекусов, но если не получается, выбирайте для этой цели сухофрукты или орехи,
- полностью исключить придется фаст-фуд, выпечку и полуфабрикаты,
- сладкое нужно ограничить до 1 раза в неделю,
- составляя меню, внесите в него творог, рыбу, морепродукты, свежие овощи и фрукты, натуральный обезжиренный йогурт, ржаной хлеб, нежирное мясо.
Эти принципы помогли Анфисе Чеховой сбросить более 20 кг. Сегодня она носит 46 размер одежды и регулярно радует подписчиков новыми фотографиями.
