4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?
Регулярно занимаетесь спортом, а лишние килограммы и не думают уходить? Проверьте себя: возможно, вы… …тренируетесь натощак. Вам кажется, что занятия на «голодный»...
Как похудеть без вреда для здоровья: 5 правил, которые улучшат метаболизм!
Откажитесь от жестких диет. Они приносят лишь краткосрочный эффект – возврат к привычному рациону восстановит статус-кво. Все потому, что организм воспринимает суровые ограничения как форс-мажор, который требует незамедлительных...
4 правила жизни для тех, кто поздно ложится: они помогут вам улучшить здоровье!
Старайтесь пить меньше кофе, особенно вечером. Тонизирующий напиток заставляет организм «проснуться», стимулируя нервную систему – такие перегрузки рано или поздно скажутся на ЖКТ и сердечно-сосудистой системе. Будьте внимательны:...
Пять привычек, которые делают тебя старше
Ах, эта ускользающая молодость! Кажется, ты делаешь все, чтобы не допустить любого намека на возраст — не куришь, правильно питаешься, высыпаешься – но предательские морщинки все равно появляются...
4 «незаметных» привычки, которые мешают вам похудеть: избавьтесь от них!
Уменьшайте объемы еды. Даже если вам кажется, что вы питаетесь крохами, это может не соответствовать действительности. Как проверить себя? Порционный кусочек мяса или рыбы должен быть не больше...
Осенняя диета: 5 правил, которые помогут вам похудеть до 10 килограмм за месяц!
Дробный рацион. Если вы хотите похудеть – разделите объем потребляемой пищи на 6 приемов: три основных и три дополнительных. Такой подход позволит вам скорректировать меню и уменьшить порции....
Почему мы мерзнем и как с этим справиться: это важно!
Двигайтесь – даже если вам очень хочется укутаться в теплый плед и не снимать его до следующей осени. Мышцы – своеобразный «катализатор» тепловой энергии организма: чем лучше их...
4 мифа о правильном питании: это важно знать
Миф № 1 – «Есть нужно мало» Реальность: есть нужно столько, сколько необходимо организму для полноценной деятельности. Безусловно, калорийность блюд рациона должна соотноситься с вашим образом жизни...
Как похудеть за неделю на 7 кг − эффективные способы в домашних условиях
Каждому человеку с лишним весом известно, что сбросить лишние килограммы достаточно трудно. Изнуряющие диеты являются стрессом для организма, а таблетки от похудения нередко имеют много отрицательных последствий. Но...
Подкожный клещ на лице − причина заболевания и эффективное лечение
Подкожный клещ (демодекс) – это паразит с микроскопический прозрачным тельцем, который обитает на коже человека в естественных условиях и не причиняет ему вреда. Но при снижении защитных функций...
Как избавиться от икоты быстро — эффективные способы в домашних условиях
Икота возникает при кратких непроизвольных сокращениях диафрагмы, что сопровождается характерным звуком. Она часто появляется неожиданно, и так же внезапно исчезает. Несмотря на свою безобидность, икота доставляет немалый дискомфорт...
Как сесть на шпагат в домашних условиях − упражнения для быстрого результата
Чтобы сесть на шпагат, необходимо растянуть мышцы и связки на ногах. Это результат долгих и регулярных тренировок, которого невозможно добиться ни за один день, ни за неделю. Лишь...
Йога для похудения начинающим − супер эффективные упражнения
Йога отличается от других видов физической нагрузки тем, что в ней уделяется особая роль растяжке, дыханию и статическому напряжению мышц. На сегодняшний день большинство современных методик для похудения...
Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях — укрепляем интимные мышцы
Когда известный гинеколог Арнольд Кегель разработал уникальный комплекс упражнений для укрепления женских интимных мышц, он и не думал, что его методика станет настолько популярной. Теперь о ней известно...
Врачи прогнозируют большую смертность от гриппа зимой 2017-18
Лето 2017 года завершилось, оставив неприятные воспоминания о неожиданно атаковавшем вирусе Коксаки. Но расслабляться рано, ведь впереди нас ждет непростой период, связанный с простудными заболеваниями. Заместитель директора НИИ...
Решение вопросов «заедания» эмоциональных проблем
Я бы рискнула сказать, что большинство наших плохих пищевых привычек так или иначе связано с эмоциональными проблемами – иногда небольшими, такими как стресс или эмоциональное переедание, иногда более...
Страстная девушка ест
Как вы себе представляете по-настоящему чувственную и игривую девушку? Её мир — это её тело. Её жизнь полна новых ощущений и приключений. Она занимается тем, от чего получает...
Весы и ваше счастье. Почему им не по пути?
Недавно, после нескольких разговоров со своими клиентами, я поняла, как значительно изменилось мое отношение к своему телу и весам за последние годы. ...
Как убрать низ живота в домашних условиях
Образование некрасивой складки в нижней части живота – проблема, которая знакома огромному количеству человек. Чтобы устранить этот недостаток, стоит не только скорректировать питание, но и приложить другие усилия....
Бесшлаковая диета перед колоноскопией: что можно есть?
Проблемы со здоровьем сегодня знакомы очень многим. Нередко заболевания поражают систему ЖКТ. Чтобы вернуть себе хорошее самочувствие, следует обратиться к доктору. Однако и врач не является волшебником. Сегодня...
Комки Биша: что это такое, удаление
Как часто дамы недовольны не только своей талией или бедрами! Нередко девушки хотели бы скорректировать и овал лица, несколько сократив область щек. Для этого многие женщины прибегают к...
Как принимать Энтеросгель для похудения
Проблема лишнего веса набирает все большую актуальность. Неправильное питание, недостаточная активность, зашлакованность организма и масса иных причин приводят к набору избыточной массы тела. Однако борьба за стройность может...
Что такое LPG-массаж: фото до и после
Привести тело в порядок, сделать фигуру точеной и подтянутой мечтают многие женщины. Однако даже строгие диеты и систематическое посещение спортивного зала не всегда дают те результаты, на которые...
Как избавиться от висцерального жира: фото до и после
Принципы здорового образа жизни приобретают все большую популярность и значимость. Это не пустые слова. Действительно, люди стали внимательнее относиться к своему здоровью. Именно поэтому наличие лишних килограммов сегодня...
Упражнение вакуум для живота
Красивая и стройная талия с плоским животом – предмет гордости многих женщин. Вне зависимости от того, как в различные эпохи менялись каноны красоты, плоский живот мог украсить любую...
Стретчинг для начинающих в домашних условиях
Добиться стройности и гибкости тела можно даже в домашних условиях. Существует несколько различных спортивных дисциплин, которые позволяют этого достичь. Одной из таковых выступает стретчинг, о котором многие узнали...
Укусы насекомых
Летний отдых часто омрачается борьбой с насекомыми. Даже если ими оказываются обычные комары, отпуск уже не приносит того удовольствия, который был в мечтах. Что уже говорить об укусах...
Солнечный удар
Солнечным ударом называют патологическое состояние, которое возникает из-за длительного действия лучей солнца на поверхность головы. Результатом становится перегрев, вызывающий расширение сосудов, местное повышение температуры и изменения в процессе...
Тепловой удар: симптомы, первая помощь и лечение
Тепловым ударом называется патологическое состояние, возникающее в результате перегревания организма взрослого или ребенка под воздействием внешних тепловых факторов. Это одна из форм гипертермии, то есть повышения температуры тела....
Солнечный ожог кожи
Солнечным ожогом называют острое повреждение и воспаление кожи, которое развивается в результате чрезмерного действия УФО прямого или искусственного происхождения. В большинстве случаев процесс заживления проходит самостоятельно, но бывают...
Пищевое отравление
Летняя пора ассоциируется у медработников не только со временем отдыха и наслаждения солнечными деньками, но и с высоким риском массовых вспышек пищевых отравлений. Это время года требует максимального...
Как правильно заваривать шиповник
Шиповник – популярное растение, которое широко используется в народной медицине. Обычно применяются полезные плоды этого кустарника. Из них принято делать чаи, отвары, настои, которые высоко ценятся за множество...
Как правильно делать укол внутримышечно в ягодицу
К сожалению, ни один человек не застрахован от болезни. В качестве эффективной терапии многие доктора назначают уколы, которые нужно ставить внутримышечно. Если пациент не лечится в стационаре, ему...
Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях
Анализ крови позволяет получить истинную картину состояния здоровья человека. Многие врачи рекомендуют пациенту пройти подобную диагностику, чтобы выявить определенное заболевание. Доктор оценивает различные показатели: белок, билирубин и т.д....
«Зверский» аппетит: причины и методы борьбы
Пара конфет, немного печенья, бутерброд с сыром, орешки, чашечка любимого латте… А ведь обед был всего пару часов назад. Знакомо? Диетологи и врачи уверяют: постоянные перекусы – частое...
Как укрепить иммунитет: три простых способа
Лето – отличное время для восстановления здоровья. Если осенью и зимой вас мучают невралгии и простуды, а весной мигрени и аллергии – пора задуматься об укреплении иммунной системы....
Летний марафон: как похудеть за две недели
Как обрести стройные формы за 10 – 12 дней? Диетологи и фитнес-тренеры уточняют: чудес, конечно, не бывает. Но приятные сюрпризы – при соблюдении основных рекомендаций – случаются. Неукоснительно...
Полина Гагарина поделилась секретом своего похудения
Весной этого года Полина Гагарина снова стала матерью. Артистка не раз признавалась, что во время первой беременности она набрала немало лишнего веса и ей было очень тяжело вновь...
Фитоалхимия: травы для красоты и здоровья
В борьбе за привлекательность все средства хороши: и сбалансированное питание, и фитнес-курсы, и прогулки на свежем воздухе. Почему бы не усилить эффективность собственного бьюти-плана самым простым, что есть...
Идеальная фигура Анны Семенович в Инстаграм – результат диеты или фотошопа?
Певица Анна Семенович нередко выкладывает фотографии в Инстаграм, каждая из которых вызывает гневные обсуждения в комментариях. Многие пользователи соцсети уверены, что красивые формы и яркая сексапильная внешность звезды...
Как вернуть женственность: советы психолога
Быть незабываемой, грациозной, очаровывать взглядом или жестом – это ли не мечта каждой девушки? К услугам современных леди – целый арсенал разнообразных способов: от ведических курсов до тренингов...
Идеальная пара: ТОП-4 лучших сочетаний продуктов
Диетологи предупреждают о вреде продуктов, которые не стоит соединять в одном блюде. Но как насчет тех, которые великолепно сочетаются друг с другом, принося максимальную пользу организму? В нашем...
Домашняя гимнастика: опасные ошибки в упражнениях
Разминая мышцы, потягиваясь и приседая после утреннего душа, мы заряжаемся энергией и приводим организм в тонус. И даже не догадываемся, что наши действия способны исподволь навредить здоровью. Фитнес-тренеры...
Cалонные процедуры и беременность: мифы VS правда
Узнав о беременности, многие женщины решают отказаться от бьюти-услуг: стрижек и окрашивания волос, цветного маникюра и педикюра. Стоит ли выбирать столь радикальные меры? Специалисты уверяют: разумный подход к...
Как убрать целлюлит с ляшек
Каждая женщина мечтает об упругой коже. В последнее время представительницы слабого пола часто встречаются с целлюлитом, излюбленной частью тела которого являются ноги (в области бедер) и ягодицы. «Апельсиновая...
Диета наоборот: четыре вредных продукта, от которых не стоит отказываться
Список запретов для поклонниц фитнес-меню достаточно обширен: никаких десертов, фастфуда и калорийных деликатесов. Между тем, диетологи уточняют: не все блюда одинаково вредны. «Белый» список возглавили те продукты, употребление...
Стоп акне: меню для здоровой кожи
Угревая сыпь, кожные воспаления и раздражения способны досаждать нам не только в период пубертата. Весенний авитаминоз, стрессы, злоупотребление кофе, алкоголем, десертами и фаст-фудом – наиболее очевидные причины появления...
Продлить молодость: три простых правила
Выглядеть моложе своего возраста – реально ли это? Врачи и диетологи уверяют – эта цель достижима. Внимательное отношение к потребностям своего тела, разумный баланс отдыха и работы, физическая...
Бег для здоровья: три правила, которые нужно знать
Ритмичный бег позволяет привести тело в тонус, насытить кровь кислородом и зарядить организм гормональным «коктейлем счастья» — дофамином и эндорфином. А еще – он не требует особых знаний...
Как есть и оставаться стройной: секреты позднего ужина
Не есть после шести – отныне не модно. И даже вредно: поклонниц вечернего голодания диетологи предупреждают о бессоннице, нарушениях гормонального фона и обмена веществ. Правильный поздний перекус способен...
Боль в правом боку на уровне талии
В нашем организме нередко случаются какие-либо сбои или нарушения. Порой очень сложно определить причину боли в определённом месте. Так, к примеру, когда мы чувствуем боль в правом боку,...
Успокоительное средство от нервов для женщин
Как много в нашей жизни ситуаций, которые не на шутку «напрягают» наши нервы. Чем больше случаев, когда мы подвергаемся определённым стрессам, тем больше нервная система травмируется. Все процессы...
Программа максимум: четыре правила счастья и долголетия
Долгая, а также счастливая и комфортная жизнь – та цель, которая скрывается за понятием «гармония». Душевное и физическое равновесие не приходят одномоментно, к ним необходимо двигаться постепенно. Диетологи...
Черный список: четыре продукта, от которых стоит отказаться
Абсолютно сбалансированное питание из натуральных продуктов – утопия в современном мире. Мало кто откажется от чашки крепкого эспрессо, порции аппетитного стейка или картофеля фри — но у любых...
Холестерин: мифы, правда и рекомендации диетологов
Малоизвестная новость о холестерине: он бывает двух видов. «Правильный» HDL-холестерин защищает сердечно-сосудистую систему, принимая участие в устранении «бляшек», блокирующих проходимость вен, артерий и капилляров. «Опасный» же – LDL-холестерин...
Праздничный бьюти-план: как привести себя в форму за неделю
Отсчет начался: до главного женского праздника – всего неделя. Но даже этого небольшого срока достаточно для того, чтобы снизить лишний вес и улучшить цвет кожи. Диетологи и бьюти-специалисты...
К весне готова!: три правила красоты и молодости
Многих из нас приход весны застает врасплох. Лишний вес, тусклый тон кожи, непослушные волосы и ломкие ногти, упадок сил – те факторы, которые отнюдь не добавляют оптимизма. Но...
Весеннее пробуждение: три правила для стройной фигуры
Бодрость, тонус, легкость в теле и подтянутые формы – мечта? Нет, реальность. Чтобы добиться воодушевляющих результатов, вовсе необязательно изнурять себя сложными упражнениями и часовыми пробежками. Можно начать с...
Головная боль: виды, причины и способы борьбы
Головная боль – незваная гостья, которая всегда приходит внезапно и совершенно не спешит исчезать. Стрессы, неврозы, цейтноты, нарушения сна и питания, хронические болезни – все эти и еще...
Быстрее, выше, нервознее: три способа быстро расслабиться
«Ускорение» — суть, девиз и цель двадцать первого века. Этот феномен обусловлен непрерывной лавиной новой информации и необходимостью ее моментально усваивать. Чтобы быть современным и успешным – нужно...
Это Вас заинтересует!
Как работает кадровое агентство: функции и роль
Кадровое агентство - это организация, специализирующаяся на поиске и подборе персонала для компаний-работодателей. Ниже мы рассмотрим основные этапы работы кадрового агентства.
Клиентское обслуживание
Первый этап работы кадрового агентства - это обслуживание клиентов, то есть компаний, которые...
Помощь нарколога: методы и принципы работы
Роль психотерапии в деятельности специалиста по борьбе с наркотиками
Основными задачами психотерапии при вызове нарколога на дом являются:
Понимание причин и мотивов употребления веществ.
Разработка стратегий борьбы с сильными эмоциями и стрессом без прибегания к наркотикам.
...
Аппараты криолиполиза: техника для эффективной коррекции фигуры
Технология криолиполиза: новый взгляд на моделирование тела
Современные методы формирования фигуры pro-evolite.ru предлагают разнообразные подходы к достижению желаемых результатов. Одним из наиболее востребованных вариантов является применение инновационных аппаратов, основанных на принципе криолиполиза. Эта уникальная технология позволяет...
Угловой шкаф: практичность и функциональность в вашем интерьере
Угловой шкаф - это идеальное решение для оптимального использования пространства в вашем доме. Он позволяет эффективно организовать хранение одежды, обуви, посуды и других предметов, занимая минимум места. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества...
Подглянуть!
