Виды фитнеса: upper body
На сегодняшний день различные фитнес-клубы предлагают большой выбор направлений фитнеса. Например, одним из популярных видов фитнеса является upper body — специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела....
Виды фитнеса: сайкл
Сайкл (от англ. cycle — велосипед, ездить на велосипеде) – это тренировка в фитнес-зале на специальном велотренажере. Можно сказать, что сайкл предназначен для любителей прогулок на велосипеде, которые решили...
Виды фитнеса: калланетика
По мнению создательницы этой системы упражнений, Каллан Пинкней, ключ к красивой и стройной фигуре – это работа со всеми мышцами тела. Всё наше тело, как паутиной, оплетено мышцами и за...
Виды фитнеса: кардиотренажеры
Условно все тренажеры принято делить на две группы: силовые (это те, которые предназначены для развития силы, гибкости, увеличения в объеме отдельных мышечных групп) и кардиотренажеры (для улучшения работы сердечно-сосудистой и...
Проблемы с позвоночником и занятия фитнесом
Позвоночный столб – это опора всего организма, поэтому от того, насколько он здоров и прочен, зависит работоспособность других органов. Наш позвоночник имеет уникальную способность принимать разные формы, переносить любую...
Где можно подобрать подходящую секс-игрушку?
Многие люди желают разнообразить свою сексуальную жизнь. В первую очередь, что приходит в голову – это покупка секс-игрушек. Если есть желание приобрести качественные секс-игрушки, то стоит посетить интернет-магазин https://sova24.com.ua/. На сайте представлен широкий ассортимент...
4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?
Регулярно занимаетесь спортом, а лишние килограммы и не думают уходить? Проверьте себя: возможно, вы… …тренируетесь натощак. Вам кажется, что занятия на «голодный»...
Как сделать свою походку легкой и красивой?
«Летящей походкой ты вышла из мая…» — поет в своей известной песне Юрий Антонов. Легкая, красивая походка – мечта не только юных барышень, но и зрелых дам. Кроме...
Приседания: правильные упражнения для ягодиц
Давно известно – чтобы фигура была красивой и подтянутой, ей нужно уделять внимание. Однако далеко не всегда современные женщины могут позволить себе посещение спортзала. В этом случае весьма...
Фитнес дома для похудения
Любая девушка мечтает о подтянутой и стройной фигуре. Самое простое средство для похудения и поддержания тела в форме — это спорт. Аэробика, плаванье, гимнастика, спортивные танцы, бодибилдинг… Все они...
Как привести свое тело в порядок, уделяя тренировкам 7 минут в день?
Уделите тренировкам всего 7 минут в день и вы получите отличную физическую форму и избавитесь от лишних килограммов. Тренер института Human Performance Institute Бретт Клика подготовил серию упражнений,...
Аквааэробика для беременных
Многие женщины прекращают заниматься спортом во время беременности из страха, что физические нагрузки плохо скажутся здоровье будущего ребенка и их собственном. В чем-то они правы: интенсивные тренировки действительно могут навредить. Но...
Упражнения для беременных: 3 триместр
В 3 триместре беременным «живется» несладко: плод окончательно сформировался, а вес будущей мамы, соответственно, увеличился. Малыш не дает маминым легким полноценно вбирать воздух при вдохе – одышка на...
Комплекс упражнений для утренней гимнастики
Есть очень простое средство, которое поможет полюбить утро, ранний подъем и даже завтрак. Нужно всего лишь выполнять комплекс упражнений для утренней гимнастики, и вы навсегда забудете об унынии и однообразии...
Как убрать живот после кесарева сечения
Современная жизнь женщины не дает ей долго расслабляться и восстанавливать свою фигуру после родов. Ситуация усложняется, если это было кесарево сечение, а не природные роды. Многих волнует вопрос, как убрать живот...
Эффективные упражнения для быстрого похудения ног
Каждая девушка и женщина хочет иметь красивые подтянутые ноги. Но, несмотря на то, что упражнений для ног существует безумное количество, и при достаточном усердии накачать их совсем не сложно, проблема...
Как правильно выполнять пробежку?
Казалось бы, ну какие здесь могут быть правила? Вышел на свежий воздух – и бегай себе на здоровье. В принципе, так оно и есть, но существует несколько моментов, на которые...
Йога для позвоночника: упражнения для лечения спины
Вы порой замечаете, что после долгого дня, проведенного на работе в офисе, у Вас начинает жутко болеть спина. С этой же проблемой могут столкнуться также люди, которым приходится стоять подолгу за...
Фитнес-гимнастика для мышц живота
Здоровое тело, красивая фигура нынче в моде. Множество фитнес-клубов предлагают различные фитнес-программы для укрепления различных групп мышц. Предлагаем Вашему вниманию комплекс фитнес-упражнений для мышц живота, которые легко можно...
Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде
Многих людей, особенно девушек, интересует вопрос: можно ли сбросить лишние килограммы во время езды на велосипеде? Ответ: конечно можно! Кроме того, что поездки на велосипеде приносят удовольствие, они...
Почему полезно плавание?
Наверное, плавание – это самый приятный вид физической активности. Причем для всех: и профессионалов-пловцов, и любителей сделать пару заплывов до противоположного берега, и тех, кто просто предпочитает побарахтаться на...
Фитнес-бар
Современные фитнес-клубы предлагают массу дополнительных услуг для удобства клиентов. Это и всевозможные солярии, сауна, массажный кабинет, салон красоты, детская комната, фитнес-бар… Вы спросите, зачем в спортивном оздоровительном комплексе какой-то еще...
Как накачать икры ног?
Залог красивых ног (как мужских, так и женских) — это рельефные икры. Накачать их сложновато, потому что каждый день эти мышцы поддаются нагрузкам при ходьбе. Придется немного поработать над красивыми...
Фитнес летом
Близится лето… Прекрасная пора отпусков, каникул и вообще беззаботного времяпровождения. Никуда не нужно спешить, можно хоть весь день нежиться на берегу реки, съедать тонны мороженого и кучу бесполезных вкусностей....
Фитнес-питание
Стремясь с помощью занятий фитнесом приобрести красивую и стройную фигуру, почувствовать прилив энергии, быть здоровым и полным сил, не забудьте о том, что также необходимо следить за своим питанием. ...
Как убрать бока?
Ну вот, кажется, победа, – любимые джинсы застегнулись! И сразу же появилась проблема: висят бока, и смотрится это не очень красиво. Но не расстраивайтесь, с этим еще можно побороться! ...
Виды фитнеса: стретчинг
Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально...
Виды фитнеса: тай-чи
Техника ведения боя, грациозный танец и система общего оздоровления – это три основных составляющих такого вида фитнеса, как тай-чи. Считается, что искусство тай-чи появилось во время правления...
Фитнес дома. Как заставить себя заниматься?
Иногда, кажется, что мы так решительно настроены работать над собой, что никто и ничто не сможет сбить нас с верного пути. Но, к сожалению, энтузиазма обычно хватает ненадолго. Так...
Коврик для йоги: какой выбрать?
Если вы решили всерьез заняться йогой, вам необходимо позаботиться о выборе коврика для йоги, без него нормально заниматься не выйдет. Ни туристическая пенка, ни коврик для ванны, ни половик хороший коврик...
Корректируем талию!!!
Любая представительница слабого пола мечтает иметь осиную талию, ведь именно она делает фигуру более женственной и привлекательной. Но одного желания мало, нужно активно работать над собой. Есть несколько...
Виды фитнеса: восточные танцы
На сегодняшний день восточные танцы можно найти в программе занятий каждого хорошего фитнес-клуба. Наряду с различными видами фитнеса, танцы Востока позволяют почувствовать свое тело, насладиться ритмами красивой музыки и просто...
Как сделать талию тонкой?
Тонкая талия — мечта каждой женщины. И если контуры тела неидеальны, а талия не так стройна, как хотелось бы, то, конечно же, нужно постараться это исправить. Можно ли уменьшить объемы...
Как научиться бегать
Во время бега задействованы почти все мышцы тела и сжигается большое количество подкожного жира. Именно поэтому многие женщины хотят бегать по утрам или вечерам. Бег поможет поддерживать стройную фигуру и приведет...
Красивая походка
Именно походка создает первое впечатление о женщине. Согласитесь, что даже если модно и красиво одетая, с шикарной прической и стильной сумочкой в руках представительница прекрасного пола вышагивает...
Королевская осанка
Что мешает спине быть идеально ровной и красивой? Конечно же, сидячий образ жизни и неправильная осанка. Плюс, годы, проведенные за школьной партой, кроме знаний в голову дали большинству еще и...
Зумба: фитнес по-новому
Такая разновидность фитнеса как зумба сегодня предлагается практически во всех спортивных клубах и тренажерных залах. Эта тренировка совмещает элементы ритмичных латиноамериканских, испанских, африканских танцев с аэробикой и дает поразительно эффективный...
Как избавиться от лишних килограммов не выходя из дома
Идеальное тело требует постоянных физических нагрузок. Чтобы избавиться от лишних килограммов и похвастаться перед любимым плоским животом, начните заниматься физкультурой. Упражнения из книги «7 минут на фитнес» goo.gl/reZHrA...
Упражнения для мышц груди
Подтянутая грудь округлых форм — мечта любой девушки. Многие прибегают к употреблению различных лекарств и даже хирургическим операциям. Но, чтобы добиться хорошего результата без риска для здоровья, необходимо просто регулярно...
Виды фитнеса: пилатес
Более ста лет назад Джозеф Пилатес создал целую систему упражнений укрепления организма. Она названа его именем и ныне является популярной и модной во всем мире. Уже долгое время пилатесом занимаются...
Продажа качественного спортивного питания.
Компания Fitnutrition предлагает пищевые добавки для тех, кто ведёт активную жизнь. Потому здесь можно сделать выбор продукта начинающим и опытным спортсменам, у которых каждый день повышенная физическая активность.
Преимущества оптимального питания
Whey Gold Standard - это...
Сохранить нормальную фигуру. Это реально?
Все больше и больше людей становятся заложниками неправильного образа жизни, который приводит к ожирению. Неправильное питание, низкая физическая активность, вредные привычки… Всемирная организация здравоохранения сделала заключение, что 15 часть населения...
Виды фитнеса: бодифлекс
Что же такое “бодифлекс”? Это универсальная методика физических и дыхательных упражнений, направленная на обогащение организма кислородом. А разработала ее американка Грир Чайлдерс. Она считает, что люди, в основном, дышат неправильно...
Дышите – не дышите! Как правильно дышать на тренировке
В повседневной жизни, наверное, никто не задумывается над тем, когда вдохнуть воздух, а когда его выдохнуть. Дышим себе – и все. А вот на занятиях фитнесом процесс дыхания очень...
Фитнес для будущих мам
Мнение, что беременным женщинам нужен только отдых и покой, – совершенно необоснованно. Будущим мамам физическая нагрузка идет только на пользу, она укрепляет организм, улучшает деятельность сердца, дыхания и нервной...
Капоэйра: привет из Бразилии
Фитнес-клубы не перестают радовать своих посетителей новыми видами занятий. Техника боевого искусства с красивым названием “капоэйра” на просторах нашей родины появилась сравнительно недавно, хотя своими корнями уходит в далекий 1500...
Фитнес-программа для начинающих
В наше время все больше и больше людей стремятся вести здоровый образ жизни, правильно питаться и, конечно же, заниматься спортом. Одним из популярных видов спорта является фитнес. Это...
5 упражнений для самых проблемных зон
Чтобы привести свою фигуру в полную боеготовность к пляжному сезону, нужно заняться тщательной подготовкой уже сейчас. Усовершенствовать бедра и ягодицы, – это самая главная задача. В этом вам помогут эти,...
Упражнения для внутренней стороны бедра
Даже очень стройные девушки наверняка сталкивались с проблемой лишнего объема или отсутствия тонуса на внутренней стороне бедер. Эта «ленивая» часть ноги почти не участвует в повседневных нагрузках и даже многие...
Как выбрать персонального тренера по фитнесу?
Если вы – небольшой поклонник групповых занятий в фитнес-залах, то вполне можете воспользоваться услугами личного тренера. Занятия станут эффективнее, хотя и стоить будут намного дороже. Собственный учитель – модная тенденция...
Влияние алкоголя на занятия фитнесом
Так уж сложилось, что ни один праздник, будь то день рождение, свадьба, Новый год и т. п., у нас не обходится без алкогольных напитков. Отказываясь от рюмки “за счастье...
Дневник тренировок: как и зачем его вести?
Многие приходят к занятиям спортом и фитнесом, движимые желанием похудеть и убрать лишние сантиметры с талии и бедер. Но проходит один месяц тренировок, затем еще один, а видимого результата...
Упражнения для бедер и ягодиц: уменьшаем объемы и боремся с целлюлитом
Женские бедра и ягодицы должны быть всегда упругими, подтянутыми, без признаков целлюлита независимо от возраста. Если в 18 лет природа награждает многих идеальной фигуркой и эластичной кожей, то с годами...
Cиловые или кардио-упражнения: что лучше в борьбе с жировыми отложениями?
Какой вид нагрузок выбрать в качестве тренировок – дело лично каждого и зависит оно от преследуемых целей. Силовые и кардио-упражнения имеют свою специфику, правила и эффективность воздействия на организм. Если...
Самые популярные ошибки при занятиях фитнесом
Все мы – люди, и всем нам свойственно ошибаться. Причем, делаем это постоянно. Но что же, как не ошибки и не их исправление приносит нам драгоценный опыт? Только начиная...
Body pump
Силовые тренировки могут быть не такими скучными, как кажется на первый взгляд. Но для этого нужно посещать не обыкновенную качалку фитнес-клуба, а класс body pump. Что такое body pump?...
Катание на роликах: чем не фитнес?
Вы думаете, что роликовые коньки – это только средство для развлечения? А вот и нет. Хотя и большинство людей встает на ролики с целью просто интересно...
Как бороться с мышечной болью после тренировки?
Все любители позаниматься в фитнес-клубе когда-нибудь сталкивались с проблемой неприятных болевых ощущений после тренировки. Особого внимания на них не обращают, мол, поболит и перестанет. К тому же сразу проскакивает...
Что такое фитнес?
Сегодня слово “фитнес” знакомо каждому. Фитнес стал неотъемлемой частью жизни всех тех, кто заботится о своем здоровье и хочет отлично выглядеть. Фитнесом занимаются тысячи людей, о нём говорят, пишут, спорят;...
Bosu — держи баланс!
Both sides use – вот полное название странного предмета bosu, которое переводится с английского, как “использование с обеих сторон”. Не так давно bosu стал применяться на занятиях фитнесом. ...
Это Вас заинтересует!
Женское Платье: Символ Женственности и Стиля
Эксклюзивные женские платья - это не просто предмет одежды, это символ женственности, элегантности и индивидуального стиля. Существует множество разнообразных стилей, фасонов и дизайнов платьев в каталог магазин модной одежды, которые отражают различные аспекты личности...
Тентовая пергола: стильный и удобный элемент ландшафтного дизайна
Тентовая пергола - это современное и элегантное решение для создания уютной зоны отдыха на вашей террасе, в саду или на патио. Она сочетает в себе функциональность и стиль, защищая от солнечных лучей и дождя,...
Пробиотики для птиц: важность и плюсы
Пробиотики для птиц представляют собой живые микроорганизмы, которые при употреблении в определенных количествах могут оказывать положительное воздействие на здоровье организма. У птиц, также как и у людей, есть своя микробиота, и поддержание баланса...
Путешествие в Небеса: Волшебство Полета на Воздушном Шаре
Введение
Полет на воздушном шаре, подаренный за сертификат на впечатления - это одно из самых захватывающих и романтичных приключений, которые могут испытать люди. Откройте для себя мир с высоты птичьего полета, наслаждаясь удивительными видами и ощущая...
Подглянуть!
