Виды фитнеса: сайкл
Сайкл (от англ. cycle — велосипед, ездить на велосипеде) – это тренировка в фитнес-зале на специальном велотренажере. Можно сказать, что сайкл предназначен для любителей прогулок на велосипеде, которые решили...
Где можно подобрать подходящую секс-игрушку?
Многие люди желают разнообразить свою сексуальную жизнь. В первую очередь, что приходит в голову – это покупка секс-игрушек. Если есть желание приобрести качественные секс-игрушки, то стоит посетить интернет-магазин https://sova24.com.ua/. На сайте представлен широкий ассортимент...
Виды фитнеса: кардиотренажеры
Условно все тренажеры принято делить на две группы: силовые (это те, которые предназначены для развития силы, гибкости, увеличения в объеме отдельных мышечных групп) и кардиотренажеры (для улучшения работы сердечно-сосудистой и...
Проблемы с позвоночником и занятия фитнесом
Позвоночный столб – это опора всего организма, поэтому от того, насколько он здоров и прочен, зависит работоспособность других органов. Наш позвоночник имеет уникальную способность принимать разные формы, переносить любую...
Виды фитнеса: будокон
Этот вид фитнеса появился совсем недавно и сразу же нашел своих приверженцев, а именно знаменитостей Голливуда, известных моделей и спортсменов. Дженнифер Энистон, Рене Руссо, Дэвид Аркетт, Амбер Валетта...
Виды фитнеса: степ-аэробика
Существует несколько видов аэробики. Среди них аква-аэробика, слайд-аэробика, сайкл-аэробика, фанк-аэробика, и, конечно же, степ-аэробика. Почему эта аэробика имеет такое название? Вообще, в переводе с английского “степ” (step) означает шаг. ...
Фитнес-бар
Современные фитнес-клубы предлагают массу дополнительных услуг для удобства клиентов. Это и всевозможные солярии, сауна, массажный кабинет, салон красоты, детская комната, фитнес-бар… Вы спросите, зачем в спортивном оздоровительном комплексе какой-то еще...
Йога для позвоночника: упражнения для лечения спины
Вы порой замечаете, что после долгого дня, проведенного на работе в офисе, у Вас начинает жутко болеть спина. С этой же проблемой могут столкнуться также люди, которым приходится стоять подолгу за...
Зумба: фитнес по-новому
Такая разновидность фитнеса как зумба сегодня предлагается практически во всех спортивных клубах и тренажерных залах. Эта тренировка совмещает элементы ритмичных латиноамериканских, испанских, африканских танцев с аэробикой и дает поразительно эффективный...
Виды фитнеса: тай-чи
Техника ведения боя, грациозный танец и система общего оздоровления – это три основных составляющих такого вида фитнеса, как тай-чи. Считается, что искусство тай-чи появилось во время правления...
Виды фитнеса: калланетика
По мнению создательницы этой системы упражнений, Каллан Пинкней, ключ к красивой и стройной фигуре – это работа со всеми мышцами тела. Всё наше тело, как паутиной, оплетено мышцами и за...
Фитнес-гимнастика для мышц живота
Здоровое тело, красивая фигура нынче в моде. Множество фитнес-клубов предлагают различные фитнес-программы для укрепления различных групп мышц. Предлагаем Вашему вниманию комплекс фитнес-упражнений для мышц живота, которые легко можно...
Упражнения для беременных: 3 триместр
В 3 триместре беременным «живется» несладко: плод окончательно сформировался, а вес будущей мамы, соответственно, увеличился. Малыш не дает маминым легким полноценно вбирать воздух при вдохе – одышка на...
Сколько калорий сжигается во время езды на велосипеде
Давно известно, что велосипед может приносить не только удовольствие, но и большую пользу. Регулярные поездки на этом виде транспорта помогают активно сжигать калории и укреплять мускулатуру спины и...
Фитнес дома для похудения
Любая девушка мечтает о подтянутой и стройной фигуре. Самое простое средство для похудения и поддержания тела в форме — это спорт. Аэробика, плаванье, гимнастика, спортивные танцы, бодибилдинг… Все они...
Аквааэробика для беременных
Многие женщины прекращают заниматься спортом во время беременности из страха, что физические нагрузки плохо скажутся здоровье будущего ребенка и их собственном. В чем-то они правы: интенсивные тренировки действительно могут навредить. Но...
Приседания: правильные упражнения для ягодиц
Давно известно – чтобы фигура была красивой и подтянутой, ей нужно уделять внимание. Однако далеко не всегда современные женщины могут позволить себе посещение спортзала. В этом случае весьма...
Как накачать икры ног?
Залог красивых ног (как мужских, так и женских) — это рельефные икры. Накачать их сложновато, потому что каждый день эти мышцы поддаются нагрузкам при ходьбе. Придется немного поработать над красивыми...
4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?
Регулярно занимаетесь спортом, а лишние килограммы и не думают уходить? Проверьте себя: возможно, вы… …тренируетесь натощак. Вам кажется, что занятия на «голодный»...
Как убрать живот после кесарева сечения
Современная жизнь женщины не дает ей долго расслабляться и восстанавливать свою фигуру после родов. Ситуация усложняется, если это было кесарево сечение, а не природные роды. Многих волнует вопрос, как убрать живот...
Как сделать свою походку легкой и красивой?
«Летящей походкой ты вышла из мая…» — поет в своей известной песне Юрий Антонов. Легкая, красивая походка – мечта не только юных барышень, но и зрелых дам. Кроме...
Фитнес-питание
Стремясь с помощью занятий фитнесом приобрести красивую и стройную фигуру, почувствовать прилив энергии, быть здоровым и полным сил, не забудьте о том, что также необходимо следить за своим питанием. ...
Королевская осанка
Что мешает спине быть идеально ровной и красивой? Конечно же, сидячий образ жизни и неправильная осанка. Плюс, годы, проведенные за школьной партой, кроме знаний в голову дали большинству еще и...
Фитнес дома. Как заставить себя заниматься?
Иногда, кажется, что мы так решительно настроены работать над собой, что никто и ничто не сможет сбить нас с верного пути. Но, к сожалению, энтузиазма обычно хватает ненадолго. Так...
Виды фитнеса: восточные танцы
На сегодняшний день восточные танцы можно найти в программе занятий каждого хорошего фитнес-клуба. Наряду с различными видами фитнеса, танцы Востока позволяют почувствовать свое тело, насладиться ритмами красивой музыки и просто...
Как убрать бока?
Ну вот, кажется, победа, – любимые джинсы застегнулись! И сразу же появилась проблема: висят бока, и смотрится это не очень красиво. Но не расстраивайтесь, с этим еще можно побороться! ...
Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде
Многих людей, особенно девушек, интересует вопрос: можно ли сбросить лишние килограммы во время езды на велосипеде? Ответ: конечно можно! Кроме того, что поездки на велосипеде приносят удовольствие, они...
Эффективные упражнения для быстрого похудения ног
Каждая девушка и женщина хочет иметь красивые подтянутые ноги. Но, несмотря на то, что упражнений для ног существует безумное количество, и при достаточном усердии накачать их совсем не сложно, проблема...
Как научиться бегать
Во время бега задействованы почти все мышцы тела и сжигается большое количество подкожного жира. Именно поэтому многие женщины хотят бегать по утрам или вечерам. Бег поможет поддерживать стройную фигуру и приведет...
Как правильно выполнять пробежку?
Казалось бы, ну какие здесь могут быть правила? Вышел на свежий воздух – и бегай себе на здоровье. В принципе, так оно и есть, но существует несколько моментов, на которые...
Дышите – не дышите! Как правильно дышать на тренировке
В повседневной жизни, наверное, никто не задумывается над тем, когда вдохнуть воздух, а когда его выдохнуть. Дышим себе – и все. А вот на занятиях фитнесом процесс дыхания очень...
Как сделать талию тонкой?
Тонкая талия — мечта каждой женщины. И если контуры тела неидеальны, а талия не так стройна, как хотелось бы, то, конечно же, нужно постараться это исправить. Можно ли уменьшить объемы...
Комплекс упражнений для утренней гимнастики
Есть очень простое средство, которое поможет полюбить утро, ранний подъем и даже завтрак. Нужно всего лишь выполнять комплекс упражнений для утренней гимнастики, и вы навсегда забудете об унынии и однообразии...
Как избавиться от лишних килограммов не выходя из дома
Идеальное тело требует постоянных физических нагрузок. Чтобы избавиться от лишних килограммов и похвастаться перед любимым плоским животом, начните заниматься физкультурой. Упражнения из книги «7 минут на фитнес» goo.gl/reZHrA...
Фитнес летом
Близится лето… Прекрасная пора отпусков, каникул и вообще беззаботного времяпровождения. Никуда не нужно спешить, можно хоть весь день нежиться на берегу реки, съедать тонны мороженого и кучу бесполезных вкусностей....
Почему полезно плавание?
Наверное, плавание – это самый приятный вид физической активности. Причем для всех: и профессионалов-пловцов, и любителей сделать пару заплывов до противоположного берега, и тех, кто просто предпочитает побарахтаться на...
Виды фитнеса: стретчинг
Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально...
Продажа качественного спортивного питания.
Компания Fitnutrition предлагает пищевые добавки для тех, кто ведёт активную жизнь. Потому здесь можно сделать выбор продукта начинающим и опытным спортсменам, у которых каждый день повышенная физическая активность.
Преимущества оптимального питания
Whey Gold Standard - это...
Корректируем талию!!!
Любая представительница слабого пола мечтает иметь осиную талию, ведь именно она делает фигуру более женственной и привлекательной. Но одного желания мало, нужно активно работать над собой. Есть несколько...
Красивая походка
Именно походка создает первое впечатление о женщине. Согласитесь, что даже если модно и красиво одетая, с шикарной прической и стильной сумочкой в руках представительница прекрасного пола вышагивает...
Упражнения для мышц груди
Подтянутая грудь округлых форм — мечта любой девушки. Многие прибегают к употреблению различных лекарств и даже хирургическим операциям. Но, чтобы добиться хорошего результата без риска для здоровья, необходимо просто регулярно...
Сохранить нормальную фигуру. Это реально?
Все больше и больше людей становятся заложниками неправильного образа жизни, который приводит к ожирению. Неправильное питание, низкая физическая активность, вредные привычки… Всемирная организация здравоохранения сделала заключение, что 15 часть населения...
Фитнес для будущих мам
Мнение, что беременным женщинам нужен только отдых и покой, – совершенно необоснованно. Будущим мамам физическая нагрузка идет только на пользу, она укрепляет организм, улучшает деятельность сердца, дыхания и нервной...
Виды фитнеса: пилатес
Более ста лет назад Джозеф Пилатес создал целую систему упражнений укрепления организма. Она названа его именем и ныне является популярной и модной во всем мире. Уже долгое время пилатесом занимаются...
Капоэйра: привет из Бразилии
Фитнес-клубы не перестают радовать своих посетителей новыми видами занятий. Техника боевого искусства с красивым названием “капоэйра” на просторах нашей родины появилась сравнительно недавно, хотя своими корнями уходит в далекий 1500...
Дневник тренировок: как и зачем его вести?
Многие приходят к занятиям спортом и фитнесом, движимые желанием похудеть и убрать лишние сантиметры с талии и бедер. Но проходит один месяц тренировок, затем еще один, а видимого результата...
Виды фитнеса: бодифлекс
Что же такое “бодифлекс”? Это универсальная методика физических и дыхательных упражнений, направленная на обогащение организма кислородом. А разработала ее американка Грир Чайлдерс. Она считает, что люди, в основном, дышат неправильно...
Фитнес-программа для начинающих
В наше время все больше и больше людей стремятся вести здоровый образ жизни, правильно питаться и, конечно же, заниматься спортом. Одним из популярных видов спорта является фитнес. Это...
Упражнения для внутренней стороны бедра
Даже очень стройные девушки наверняка сталкивались с проблемой лишнего объема или отсутствия тонуса на внутренней стороне бедер. Эта «ленивая» часть ноги почти не участвует в повседневных нагрузках и даже многие...
Bosu — держи баланс!
Both sides use – вот полное название странного предмета bosu, которое переводится с английского, как “использование с обеих сторон”. Не так давно bosu стал применяться на занятиях фитнесом. ...
Влияние алкоголя на занятия фитнесом
Так уж сложилось, что ни один праздник, будь то день рождение, свадьба, Новый год и т. п., у нас не обходится без алкогольных напитков. Отказываясь от рюмки “за счастье...
5 упражнений для самых проблемных зон
Чтобы привести свою фигуру в полную боеготовность к пляжному сезону, нужно заняться тщательной подготовкой уже сейчас. Усовершенствовать бедра и ягодицы, – это самая главная задача. В этом вам помогут эти,...
Cиловые или кардио-упражнения: что лучше в борьбе с жировыми отложениями?
Какой вид нагрузок выбрать в качестве тренировок – дело лично каждого и зависит оно от преследуемых целей. Силовые и кардио-упражнения имеют свою специфику, правила и эффективность воздействия на организм. Если...
Что такое фитнес?
Сегодня слово “фитнес” знакомо каждому. Фитнес стал неотъемлемой частью жизни всех тех, кто заботится о своем здоровье и хочет отлично выглядеть. Фитнесом занимаются тысячи людей, о нём говорят, пишут, спорят;...
Body pump
Силовые тренировки могут быть не такими скучными, как кажется на первый взгляд. Но для этого нужно посещать не обыкновенную качалку фитнес-клуба, а класс body pump. Что такое body pump?...
Фитнес для начинающих
За то, что вы уже хотя бы для себя решили заняться какой-либо физической активностью, вы достойны уважения. Ведь в то время, пока остальные будут мирно отдыхать после работы на...
Как бороться с мышечной болью после тренировки?
Все любители позаниматься в фитнес-клубе когда-нибудь сталкивались с проблемой неприятных болевых ощущений после тренировки. Особого внимания на них не обращают, мол, поболит и перестанет. К тому же сразу проскакивает...
Катание на роликах: чем не фитнес?
Вы думаете, что роликовые коньки – это только средство для развлечения? А вот и нет. Хотя и большинство людей встает на ролики с целью просто интересно...
Как выбрать персонального тренера по фитнесу?
Если вы – небольшой поклонник групповых занятий в фитнес-залах, то вполне можете воспользоваться услугами личного тренера. Занятия станут эффективнее, хотя и стоить будут намного дороже. Собственный учитель – модная тенденция...
Детский фитнес
Если вы думаете, что детям занятия фитнесом ни к чему, то вы заблуждаетесь. Чем раньше человек начнет работать над собой, тем меньше у него проблем со...
Это Вас заинтересует!
Транспортировка пациентов с помощью платной скорой помощи: особенности, преимущества и порядок организации
Транспортировка пациентов — задача, требующая тщательной подготовки, профессионального медицинского сопровождения и использования специализированного транспорта. Когда речь идёт о необходимости оперативной, комфортной и безопасной перевозки человека, многие обращаются к услугам платной скорой помощи. Такой формат...
Почему iPhone — это инвестиция в комфорт и продуктивность: 7 весомых причин
В мире смартфонов Apple iPhone давно стал не просто устройством, а культурным феноменом. Но за популярностью стоит не только бренд — это продуманная экосистема, которая меняет подход к технологиям. Рассмотрим ключевые преимущества, которые делают...
Фотоомоложение лица: современный метод омоложения кожи
Современная косметология предлагает множество способов борьбы с признаками старения кожи. Одним из наиболее популярных и эффективных методов является фотоомоложение лица. Эта процедура позволяет улучшить тонус кожи, уменьшить морщины и пигментацию без хирургического вмешательства. Фотоомоложение...
Не просто телефон: 7 крутых фич iPhone, которые вы могли недооценивать
Каждый год Apple выпускает новые iPhone, и каждый раз в центре внимания — камеры, дизайн и процессор. Но истинная магия iOS часто скрыта в деталях. Это не просто список технических характеристик, а продуманные до...
Подглянуть!
