Как убрать низ живота в домашних условиях
Образование некрасивой складки в нижней части живота – проблема, которая знакома огромному количеству человек. Чтобы устранить этот недостаток, стоит не только скорректировать питание, но и приложить другие усилия....
Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях — укрепляем интимные мышцы
Когда известный гинеколог Арнольд Кегель разработал уникальный комплекс упражнений для укрепления женских интимных мышц, он и не думал, что его методика станет настолько популярной. Теперь о ней известно...
Как убрать живот и бока за неделю — упражнения и диета
Каждая женщина хочет выглядеть идеально. В погоне за формами большинство представительниц прекрасного пола часто изнуряют себя занятиями в спортзале и длительными голодовками. Убрать лишний жир с живота и...
Упражнение вакуум для живота
Красивая и стройная талия с плоским животом – предмет гордости многих женщин. Вне зависимости от того, как в различные эпохи менялись каноны красоты, плоский живот мог украсить любую...
Шикарный бюст без силикона, или Как накачать грудь девушкам в домашних условиях
Красивая женская грудь – совсем необязательно должна быть 4-го или 5-го размера. Скорее, это упругий, подтянутый бюст аккуратной формы, неиспорченный сутулой осанкой и неэстетичными растяжками. Однако, далеко не...
Применение спортивных пластырей
Наблюдая за спортсменами, можно заметить на многих из них цветные наклейки на суставах и мышцах. Это особые пластыри, называемые "тейпами". Они помогают справиться с болями, которые сопровождают повышенную физическую нагрузку. Узнать подробнее о такой...
Разнообразие тренировок в мире фитнеса
Когда хочется не только привести свое тело в форму, но и укрепить здоровье, записываются на фитнес. Этот вид тренировок сегодня наиболее востребован у взрослых. Фитнес имеет ряд отличий от аэробики и бодибилдинга. Он предполагает...
Скипинг?…Скакалка!
Известно ли вам, что ни одна тренировка баскетболиста или боксера не обходится без прыжков со скакалкой? Да-да, это простое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогает избавиться...
Почему стоит худеть: несколько причин к старту здоровой жизни
Всем известно, что быть здоровым, особенно худой, является основной целью большинства людей. Не важно, в каком возрасте вы находитесь, худеть является ключевой целью в достижении здоровья. Давайте обсудим несколько причин худеть и посмотрим на...
Виды фитнеса: йога
Так уже исторически сложилось, что всё, пришедшее с Востока (философия, культура, медицина) достаточно прочно укоренилось на нашей европейской земле. Вот и йога – система упражнений, разработанная еще в древней...
Как сесть на шпагат в домашних условиях − упражнения для быстрого результата
Чтобы сесть на шпагат, необходимо растянуть мышцы и связки на ногах. Это результат долгих и регулярных тренировок, которого невозможно добиться ни за один день, ни за неделю. Лишь...
Аквааэробика: польза и вред
Аквааэробика популярна и востребована в наше время. Благодаря правильно подобранному комплексу упражнений вы сможете без особого труда избавиться от лишней массы тела и целлюлита. Занятия аквааэробикой происходят в...
Как выглядеть моложе на 10 лет без пластических операций
Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что и совсем не «к сожеленью, День рожденья только раз в году». Взрослые женщины шутят, что с возрастом этот счастливый детский праздник...
Как похудеть за неделю на 5, 7, 10 кг в домашних условиях без диет...
Кто из нас не мечтал о волшебной диете, которая помогла бы эффективно и быстро избавится от лишних 5, 7, 10 кг в короткие сроки, ну скажем, за неделю...
Зачем нужны фитнес-добавки?
На сегодняшний день существует огромное количество разных фитнес-добавок, но все они преследуют единую цель – улучшить выносливость организма для достижения максимальных результатов в спорте. По составу они могут быть: белковые (или...
Как выбрать спортивный тренажер для занятий дома?
Среди множества тренажеров для домашнего использования огромной популярностью пользуются кардио. Они не только позволяют сделать тело красивым, но и отлично влияют на здоровье. Само название "кардио" говорит об укреплении сердца и сосудов. Купить тренажер...
Фитнес – клуб Харькова «Egoiste»
Большую популярность среди людей любого возраста набирают фитнес – клубы. Именно они помогают в достижении идеальных параметров фигуры.
Одним из популярных и востребованных тренажерных залов в Харькове является «Egoiste». На сайте https://egoiste.in.ua/services/gym.html можно узнать информацию...
Утренняя пробежка
Утреннюю пробежку часто рекомендуют как средство для похудания и для общего оздоровления организма. Бегая, можно сжечь калории, «растормошить» свой организм, развивать выносливость. ...
Иметь хорошую физическую форму – это просто!
Здоровый образ жизни на пике популярности и это очень хорошо! Здоровым организм делает не только правильное питание, но и хорошая физическая форма. Именно ее иной раз сложно поддерживать человеку в силу разных обстоятельств. Работа,...
А если бросить тренировки?..
Многих людей, которые долго занимаются фитнесом, интересует вопрос: а что будет, если прекратить тренироваться? Особенно это беспокоит наращивающих мышечную массу. Ведь бытует мнение, что если перестать заниматься, то со временем мышцы...
Как выбрать спортивные добавки?
Спортивные добавки пользуются популярностью среди спортсменов достаточно давно. На сегодняшний день существует большое количество фармакологических препаратов и биологически активных добавок, которые целенаправленно улучшают показатели физической выносливости лиц, занимающихся спортом. Одним из таких продуктов является...
Эффективная гимнастика для беременных на фитболе
Фитбол широко используется в различных спортивных областях – пилатесе, гимнастике, детских и силовых тренировках. Однако в последнее время все чаще этот габаритный мяч применяют для занятий спортом беременные...
Стретчинг для начинающих в домашних условиях
Добиться стройности и гибкости тела можно даже в домашних условиях. Существует несколько различных спортивных дисциплин, которые позволяют этого достичь. Одной из таковых выступает стретчинг, о котором многие узнали...
Как убрать «галифе» на бедрах?
О том, как убрать «галифе» на бедрах, задумываются многие женщины. Проблема так называемых «ушек» может быть решена по сути лишь двумя способами: комплексом упражнений в сочетании с диетой или...
Как правильно убрать живот?
Аккуратный плоский животик выглядит очень эстетично и сексуально, а потому многие девушки и женщины стараются во что бы ты ни стало убрать живот. Как правильно убрать живот? Можно ли...
Миллионы лет до нашей эры: мы вышли на сушу, но до сих пор любим...
В мире существует более 5 000 известных видов млекопитающих (к которым относится человек). Считается, что почти все из них, кроме двух (сможете угадать, каких?) прирожденные пловцы! Причём это не только морские животные, многих наземных...
Плавание в бассейне
Плавание – очень полезное и приятное занятие как для взрослых, так и для детей. Оно способствует укреплению всех систем организма. Многие даже не догадываются, каковы могут быть результаты...
Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок мужчине, женщине, после...
«Похудеть в боках и убрать живот» — примерно так выглядит основной запрос у желающих сбросить избыточный вес и обрести подтянутое тело. Именно лишние сантиметры в области талии и...
Фитнес-программы
Если вы решили заняться фитнесом, то, помимо выбора спорт-клуба вам необходимо определиться и с фитнес-программой. Так как потребности и вкусы у всех разные, таких программ существует немало для того, чтобы...
Что нужно знать о тренерской деятельности
Итак, вы полны решимости записаться на курсы тренеров по фитнесу. Вы все хорошо обдумали? Профессия фитнес-инструктора – сложная и ответственная, она требует хорошей подготовки, постоянного совершенствования, а также умения...
Стройные ножки? Легко!
С приходом весны начинается сезон коротких юбок и платьев, который длится аж до глубокой осени. Не секрет, что в это время женские ножки становятся объектом пристального внимания со стороны противоположного пола....
Типы беговых лыж
Многие люди любят кататься зимой на лыжах. Однако, чтобы езда была комфортной, необходимо выбрать качественные лыжи. На сайте https://extremstyle.ua/ru/catalog/lyzhi-begovye представлено большое количество беговых лыж. Любой желающий сможет выбрать для себя подходящий вариант.
Ассортимент
В каталоге можно...
Что такое хула-хуп?
Какая из девочек в детстве не крутила вокруг талии обруч? Получалось не сразу и не у всех, но было так интересно! О том, что обычный обруч имеет название “хула-хуп”, тогда...
Как стать тренером по фитнесу?
Многих посетителей фитнес-клубов интересует вопрос – где, когда и чему учился именно их инструктор. Ведь тренерами не рождаются, ими – становятся. Известно, что высшие учебные заведения пока не...
Как похудеть в области плеч и спины
Распространенной проблемой людей с лишними килограммами является накопление жира в области плечевого пояса и спины. Эти отложения, несомненно, портят фигуру и очень ограничивают выбор гардероба, поскольку лишние сантиметры...
Аэробика
Большинство людей на планете желают иметь здоровое, красивое тело. Ведь природа не всех наделила идеальными формами. Зачастую приходится добиваться результатов собственными усилиями. В первую очередь – занятиями спортом....
Что такое скандинавская ходьба и как ею правильно заниматься
Скандинавская ходьба – прогрессивный и современный вид спорта, только набирающий популярность на территории России. Многие специалисты называют его достойной альтернативой обычной ходьбе или бегу. Фитнес-инструкторы отмечают его...
Виды фитнеса: тай-бо
Семикратный чемпион мира по карате Билли Блэнкс в начале 90-х годов прошлого столетия разработал свою технику фитнес-тренировок, в которой соединил элементы танцевальной аэробики, кикбоксинга, тхеквандо и, непосредственно, карате в сопровождении...
Как выбрать домашний тренажер?
Что делать, если вы хотите похудеть или просто улучшить фигуру, но ходить в фитнес-клуб нет ни времени, ни желания? Можно приобрести домашний тренажер и заниматься самостоятельно. Но как выбрать подходящий тренажер...
Несложные и эффективные упражнения для похудения боков и живота
Для женского организма вполне естественна склонность накапливать избыток жира в области бедер и животика. Помимо генетической предрасположенности этому способствуют нарушенный обмен веществ, малоподвижный образ жизни и неправильное питание....
Виды фитнеса: фитбол
Чего только не придумали в целях укрепления здоровья, профилактики различных заболеваний, а также просто занимательного провождения свободного времени. Фитбол – очень хорошее средство борьбы с лишними килограммами и плохим настроением,...
Хочу сесть на шпагат!!!
Вот смотришь иногда на этих танцоров, гимнастов, акробатов – с какой легкостью они выполняют сложнейшие упражнения, – и диву даешься…Тройное сальто назад? – Пожалуйста! Вперед? – Да не вопрос! На...
Беговая дорожка для похудения
Пробежки по утрам — это очень эффективное средство для похудения. Но вот из-за погодных условий пробежки по утрам не всегда осуществимы, поэтому приходится пользоваться беговой дорожкой. Беговая дорожка для похудения —...
Бруталин: преимущества, состав и способ применения
Хорошую мышечную массу нарастить довольно сложно, не используя специальных пищевых добавок. Они очень важны для быстрого восстановления после тяжелых упражнений. Среди наиболее популярных добавок следует выделить аминокислоты, сывороточный протеин, глютамин,...
Фитнес-йога — йога для всех
Йога — одна из древнейших оздоровительно-духовых практик в мире. В йоге заключена своя собственная философия, особый взгляд на мироздание. Для тех, кто просто хочет поддерживать свое тело в хорошей форме...
Как убрать живот: пошаговая дорожка к стройному телу
Гибкая, подтянутая, сексуальная фигура, привлекающая внимание противоположного пола…Это ли не праздничная мечта каждой прекрасной дамы? Но для того, чтобы претворить ее в реальность, необходимы упорство, сила...
Гимнастика для беременных во 2 триместре
2 триместр беременности – самое комфортное время для будущей мамы. Жаловаться, действительно, не на что: токсикоза уже нет, а до родов еще уйма времени! Так давайте же проведем...
Виды йоги
В последнее время фитнес-клубы все чаще предлагают своим клиентам записаться на занятия йогой. Но «йога» — очень широкое понятие, она делится на виды, и перед тем как приступить к занятиям, нужно...
Из каких материалов шьют лосины для фитнеса
Если вы решили всерьез заняться спортом, следует начать с покупки специальной одежды, так как удобные и практичные вещи служат главным залогом эффективной тренировки. Во время активных занятий ничто не должно стеснять движений, чтобы вам...
Как выбрать силовой тренажер для дома?
К сожалению, из-за бешеного ритма жизни не у всех есть возможность заниматься спортом в фитнес-клубе, ведь на счету каждая секунда. Выход из этой ситуации — покупка домашнего тренажера. Страна Советов расскажет,...
Упражнения дыхательной гимнастики
При занятиях любыми видами финтеса тренер всегда акцентирует наше внимание на том, что нужно правильно дышать. А знаете ли вы, что существуют специальные упражнения дыхательной гимнастики, которые могут принести пользу вашему...
Домашние упражнения для пресса
Упражнения для пресса очень полезны — они помогают убрать бока, подтянуть живот, создать рельеф и даже вернуться в форму после родов. Страна Советов порекомендует домашние упражнения для пресса. ...
Виды фитнеса: силовые тренажеры
Мы уже с вами говорили об одном из видов оборудования для занятий фитнесом, а именно о кардиотренажерах. Сегодня “под прицелом” – силовые тренажеры. Если вы мечтаете о красивой атлетической фигуре...
Чем могут грозить нам тренировки?
Итак, вы записались в фитнес-клуб и решили исправно посещать занятия. Хоть вы и новичок, но занимаетесь наравне со всеми, а то и пытаетесь сделать подходов побольше, поднять гантели потяжелее....
Виды фитнеса: аква-аэробика
К популярным видам фитнеса относится также аква-аэробика. Если вы умеете и любите плавать, а также не страдаете заболеваниями, запрещающими контакт с водой, то смело можете пробовать заниматься аква-аэробикой. Этот...
Почему бы не бегать по утрам?
Вы еще не бегаете по утрам? А зря! Это очень полезное занятие. И, по мнению специалистов, эффект от бега для сбрасывания лишних килограммов гораздо лучше, чем от...
Виды фитнеса: upper body
На сегодняшний день различные фитнес-клубы предлагают большой выбор направлений фитнеса. Например, одним из популярных видов фитнеса является upper body — специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела....
Цигун для начинающих
Цигун упрощенно называют «китайской дыхательной гимнастикой». На самом же деле, это целое искусство саморегуляции организма, основанное на философских концепциях. Он используется не только для оздоровления организма — цигун стал основой для...
Виды фитнеса: степ-аэробика
Существует несколько видов аэробики. Среди них аква-аэробика, слайд-аэробика, сайкл-аэробика, фанк-аэробика, и, конечно же, степ-аэробика. Почему эта аэробика имеет такое название? Вообще, в переводе с английского “степ” (step) означает шаг. ...
Виды фитнеса: будокон
Этот вид фитнеса появился совсем недавно и сразу же нашел своих приверженцев, а именно знаменитостей Голливуда, известных моделей и спортсменов. Дженнифер Энистон, Рене Руссо, Дэвид Аркетт, Амбер Валетта...
Это Вас заинтересует!
Вкусная еда с доставкой на дом: экономим время
Определите свои предпочтения перед доставкой
Прежде чем начать выбирать блюда, задайте себе несколько вопросов:
Какой тип еды вы хотите? Быстрое питание, здоровое меню, экзотические блюда или классические рецепты?
Есть ли у вас ограничения в питании? Например, вегетарианство,...
Российские ученые открыли способ производства актиния-225 для лечения онкологии
Специалисты Объединенного института ядерных исследований (ОИЯИ) представили новую методику производства актиния-225, который играет ключевую роль в радионуклидной терапии сложных онкологических заболеваний. Этот метод не только решает проблему ограниченного производства радионуклида, но и открывает новые...
Фильм «МАГнит 2.0»: Как наука и авиация двигают прогресс
«МАГнит 2.0» — это уникальный образовательный проект, реализуемый при поддержке Министерства науки и высшего образования России (Минобрнауки РФ). Его цель — вдохновить молодых людей на выбор инженерных и научных профессий, продемонстрировав значимость вузов в...
Буллинг в образовательных учреждениях: проблемы и пути решения
Что такое буллинг и как он проявляется
Буллинг в школе представляет собой целенаправленное преследование или агрессивное поведение, направленное на унижение личности. Это явление может проявляться в различных формах, включая физическое насилие, словесные оскорбления, издевательства в...
Подглянуть!
