Йога для позвоночника: упражнения для лечения спины
Вы порой замечаете, что после долгого дня, проведенного на работе в офисе, у Вас начинает жутко болеть спина. С этой же проблемой могут столкнуться также люди, которым приходится стоять подолгу за...
Стретчинг для начинающих в домашних условиях
Добиться стройности и гибкости тела можно даже в домашних условиях. Существует несколько различных спортивных дисциплин, которые позволяют этого достичь. Одной из таковых выступает стретчинг, о котором многие узнали...
Почему стоит худеть: несколько причин к старту здоровой жизни
Всем известно, что быть здоровым, особенно худой, является основной целью большинства людей. Не важно, в каком возрасте вы находитесь, худеть является ключевой целью в достижении здоровья. Давайте обсудим несколько причин худеть и посмотрим на...
Виды фитнеса: стретчинг
Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально...
Виды фитнеса: аква-аэробика
К популярным видам фитнеса относится также аква-аэробика. Если вы умеете и любите плавать, а также не страдаете заболеваниями, запрещающими контакт с водой, то смело можете пробовать заниматься аква-аэробикой. Этот...
Детский фитнес
Если вы думаете, что детям занятия фитнесом ни к чему, то вы заблуждаетесь. Чем раньше человек начнет работать над собой, тем меньше у него проблем со...
Как избавиться от лишних килограммов не выходя из дома
Идеальное тело требует постоянных физических нагрузок. Чтобы избавиться от лишних килограммов и похвастаться перед любимым плоским животом, начните заниматься физкультурой. Упражнения из книги «7 минут на фитнес» goo.gl/reZHrA...
Шикарный бюст без силикона, или Как накачать грудь девушкам в домашних условиях
Красивая женская грудь – совсем необязательно должна быть 4-го или 5-го размера. Скорее, это упругий, подтянутый бюст аккуратной формы, неиспорченный сутулой осанкой и неэстетичными растяжками. Однако, далеко не...
Катание на роликах: чем не фитнес?
Вы думаете, что роликовые коньки – это только средство для развлечения? А вот и нет. Хотя и большинство людей встает на ролики с целью просто интересно...
Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях — укрепляем интимные мышцы
Когда известный гинеколог Арнольд Кегель разработал уникальный комплекс упражнений для укрепления женских интимных мышц, он и не думал, что его методика станет настолько популярной. Теперь о ней известно...
Утренняя пробежка
Утреннюю пробежку часто рекомендуют как средство для похудания и для общего оздоровления организма. Бегая, можно сжечь калории, «растормошить» свой организм, развивать выносливость. ...
Продажа качественного спортивного питания.
Компания Fitnutrition предлагает пищевые добавки для тех, кто ведёт активную жизнь. Потому здесь можно сделать выбор продукта начинающим и опытным спортсменам, у которых каждый день повышенная физическая активность.
Преимущества оптимального питания
Whey Gold Standard - это...
Виды фитнеса: тай-бо
Семикратный чемпион мира по карате Билли Блэнкс в начале 90-х годов прошлого столетия разработал свою технику фитнес-тренировок, в которой соединил элементы танцевальной аэробики, кикбоксинга, тхеквандо и, непосредственно, карате в сопровождении...
Упражнение вакуум для живота
Красивая и стройная талия с плоским животом – предмет гордости многих женщин. Вне зависимости от того, как в различные эпохи менялись каноны красоты, плоский живот мог украсить любую...
Чем могут грозить нам тренировки?
Итак, вы записались в фитнес-клуб и решили исправно посещать занятия. Хоть вы и новичок, но занимаетесь наравне со всеми, а то и пытаетесь сделать подходов побольше, поднять гантели потяжелее....
Как похудеть в области плеч и спины
Распространенной проблемой людей с лишними килограммами является накопление жира в области плечевого пояса и спины. Эти отложения, несомненно, портят фигуру и очень ограничивают выбор гардероба, поскольку лишние сантиметры...
Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде
Многих людей, особенно девушек, интересует вопрос: можно ли сбросить лишние килограммы во время езды на велосипеде? Ответ: конечно можно! Кроме того, что поездки на велосипеде приносят удовольствие, они...
Зумба: фитнес по-новому
Такая разновидность фитнеса как зумба сегодня предлагается практически во всех спортивных клубах и тренажерных залах. Эта тренировка совмещает элементы ритмичных латиноамериканских, испанских, африканских танцев с аэробикой и дает поразительно эффективный...
Как выбрать силовой тренажер для дома?
К сожалению, из-за бешеного ритма жизни не у всех есть возможность заниматься спортом в фитнес-клубе, ведь на счету каждая секунда. Выход из этой ситуации — покупка домашнего тренажера. Страна Советов расскажет,...
Королевская осанка
Что мешает спине быть идеально ровной и красивой? Конечно же, сидячий образ жизни и неправильная осанка. Плюс, годы, проведенные за школьной партой, кроме знаний в голову дали большинству еще и...
Body pump
Силовые тренировки могут быть не такими скучными, как кажется на первый взгляд. Но для этого нужно посещать не обыкновенную качалку фитнес-клуба, а класс body pump. Что такое body pump?...
Гимнастика для беременных во 2 триместре
2 триместр беременности – самое комфортное время для будущей мамы. Жаловаться, действительно, не на что: токсикоза уже нет, а до родов еще уйма времени! Так давайте же проведем...
Цигун для начинающих
Цигун упрощенно называют «китайской дыхательной гимнастикой». На самом же деле, это целое искусство саморегуляции организма, основанное на философских концепциях. Он используется не только для оздоровления организма — цигун стал основой для...
Как выбрать персонального тренера по фитнесу?
Если вы – небольшой поклонник групповых занятий в фитнес-залах, то вполне можете воспользоваться услугами личного тренера. Занятия станут эффективнее, хотя и стоить будут намного дороже. Собственный учитель – модная тенденция...
Как похудеть за неделю на 5, 7, 10 кг в домашних условиях без диет...
Кто из нас не мечтал о волшебной диете, которая помогла бы эффективно и быстро избавится от лишних 5, 7, 10 кг в короткие сроки, ну скажем, за неделю...
Домашние упражнения для пресса
Упражнения для пресса очень полезны — они помогают убрать бока, подтянуть живот, создать рельеф и даже вернуться в форму после родов. Страна Советов порекомендует домашние упражнения для пресса. ...
Виды фитнеса: будокон
Этот вид фитнеса появился совсем недавно и сразу же нашел своих приверженцев, а именно знаменитостей Голливуда, известных моделей и спортсменов. Дженнифер Энистон, Рене Руссо, Дэвид Аркетт, Амбер Валетта...
Влияние алкоголя на занятия фитнесом
Так уж сложилось, что ни один праздник, будь то день рождение, свадьба, Новый год и т. п., у нас не обходится без алкогольных напитков. Отказываясь от рюмки “за счастье...
Где можно подобрать подходящую секс-игрушку?
Многие люди желают разнообразить свою сексуальную жизнь. В первую очередь, что приходит в голову – это покупка секс-игрушек. Если есть желание приобрести качественные секс-игрушки, то стоит посетить интернет-магазин https://sova24.com.ua/. На сайте представлен широкий ассортимент...
Фитнес дома для похудения
Любая девушка мечтает о подтянутой и стройной фигуре. Самое простое средство для похудения и поддержания тела в форме — это спорт. Аэробика, плаванье, гимнастика, спортивные танцы, бодибилдинг… Все они...
Сколько калорий сжигается во время езды на велосипеде
Давно известно, что велосипед может приносить не только удовольствие, но и большую пользу. Регулярные поездки на этом виде транспорта помогают активно сжигать калории и укреплять мускулатуру спины и...
Как отличить силиконовую попу от настоящей накаченной
Обращайте внимание на пропорции тела В первую очередь отличить натуральные ягодицы от силиконовых помогут пропорции тела. При усиленных занятиях...
Эротический массаж в домашних условиях или уроки гейши
Хотите испытать совершенно новые яркие ощущения и обогатить свою повседневную личную жизнь бурными эмоциями? Тогда устройте незабываемый интимный праздник и...
Аквааэробика для беременных
Многие женщины прекращают заниматься спортом во время беременности из страха, что физические нагрузки плохо скажутся здоровье будущего ребенка и их собственном. В чем-то они правы: интенсивные тренировки действительно могут навредить. Но...
Как выбрать домашний тренажер?
Что делать, если вы хотите похудеть или просто улучшить фигуру, но ходить в фитнес-клуб нет ни времени, ни желания? Можно приобрести домашний тренажер и заниматься самостоятельно. Но как выбрать подходящий тренажер...
Что такое хула-хуп?
Какая из девочек в детстве не крутила вокруг талии обруч? Получалось не сразу и не у всех, но было так интересно! О том, что обычный обруч имеет название “хула-хуп”, тогда...
Виды фитнеса: йога
Так уже исторически сложилось, что всё, пришедшее с Востока (философия, культура, медицина) достаточно прочно укоренилось на нашей европейской земле. Вот и йога – система упражнений, разработанная еще в древней...
Как бороться с мышечной болью после тренировки?
Все любители позаниматься в фитнес-клубе когда-нибудь сталкивались с проблемой неприятных болевых ощущений после тренировки. Особого внимания на них не обращают, мол, поболит и перестанет. К тому же сразу проскакивает...
Что нужно знать о тренерской деятельности
Итак, вы полны решимости записаться на курсы тренеров по фитнесу. Вы все хорошо обдумали? Профессия фитнес-инструктора – сложная и ответственная, она требует хорошей подготовки, постоянного совершенствования, а также умения...
Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок мужчине, женщине, после...
«Похудеть в боках и убрать живот» — примерно так выглядит основной запрос у желающих сбросить избыточный вес и обрести подтянутое тело. Именно лишние сантиметры в области талии и...
Зачем нужны фитнес-добавки?
На сегодняшний день существует огромное количество разных фитнес-добавок, но все они преследуют единую цель – улучшить выносливость организма для достижения максимальных результатов в спорте. По составу они могут быть: белковые (или...
Дневник тренировок: как и зачем его вести?
Многие приходят к занятиям спортом и фитнесом, движимые желанием похудеть и убрать лишние сантиметры с талии и бедер. Но проходит один месяц тренировок, затем еще один, а видимого результата...
Как накачать икры ног?
Залог красивых ног (как мужских, так и женских) — это рельефные икры. Накачать их сложновато, потому что каждый день эти мышцы поддаются нагрузкам при ходьбе. Придется немного поработать над красивыми...
Эффективные упражнения для быстрого похудения ног
Каждая девушка и женщина хочет иметь красивые подтянутые ноги. Но, несмотря на то, что упражнений для ног существует безумное количество, и при достаточном усердии накачать их совсем не сложно, проблема...
Дышите – не дышите! Как правильно дышать на тренировке
В повседневной жизни, наверное, никто не задумывается над тем, когда вдохнуть воздух, а когда его выдохнуть. Дышим себе – и все. А вот на занятиях фитнесом процесс дыхания очень...
Упражнения для мышц груди
Подтянутая грудь округлых форм — мечта любой девушки. Многие прибегают к употреблению различных лекарств и даже хирургическим операциям. Но, чтобы добиться хорошего результата без риска для здоровья, необходимо просто регулярно...
Как привести свое тело в порядок, уделяя тренировкам 7 минут в день?
Уделите тренировкам всего 7 минут в день и вы получите отличную физическую форму и избавитесь от лишних килограммов. Тренер института Human Performance Institute Бретт Клика подготовил серию упражнений,...
Красивая походка
Именно походка создает первое впечатление о женщине. Согласитесь, что даже если модно и красиво одетая, с шикарной прической и стильной сумочкой в руках представительница прекрасного пола вышагивает...
Как убрать живот: пошаговая дорожка к стройному телу
Гибкая, подтянутая, сексуальная фигура, привлекающая внимание противоположного пола…Это ли не праздничная мечта каждой прекрасной дамы? Но для того, чтобы претворить ее в реальность, необходимы упорство, сила...
Коврик для йоги: какой выбрать?
Если вы решили всерьез заняться йогой, вам необходимо позаботиться о выборе коврика для йоги, без него нормально заниматься не выйдет. Ни туристическая пенка, ни коврик для ванны, ни половик хороший коврик...
Как выглядеть моложе на 10 лет без пластических операций
Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что и совсем не «к сожеленью, День рожденья только раз в году». Взрослые женщины шутят, что с возрастом этот счастливый детский праздник...
Cиловые или кардио-упражнения: что лучше в борьбе с жировыми отложениями?
Какой вид нагрузок выбрать в качестве тренировок – дело лично каждого и зависит оно от преследуемых целей. Силовые и кардио-упражнения имеют свою специфику, правила и эффективность воздействия на организм. Если...
Как убрать низ живота в домашних условиях
Образование некрасивой складки в нижней части живота – проблема, которая знакома огромному количеству человек. Чтобы устранить этот недостаток, стоит не только скорректировать питание, но и приложить другие усилия....
Приседания: правильные упражнения для ягодиц
Давно известно – чтобы фигура была красивой и подтянутой, ей нужно уделять внимание. Однако далеко не всегда современные женщины могут позволить себе посещение спортзала. В этом случае весьма...
Типы беговых лыж
Многие люди любят кататься зимой на лыжах. Однако, чтобы езда была комфортной, необходимо выбрать качественные лыжи. На сайте https://extremstyle.ua/ru/catalog/lyzhi-begovye представлено большое количество беговых лыж. Любой желающий сможет выбрать для себя подходящий вариант.
Ассортимент
В каталоге можно...
Виды фитнеса: силовые тренажеры
Мы уже с вами говорили об одном из видов оборудования для занятий фитнесом, а именно о кардиотренажерах. Сегодня “под прицелом” – силовые тренажеры. Если вы мечтаете о красивой атлетической фигуре...
Разнообразие тренировок в мире фитнеса
Когда хочется не только привести свое тело в форму, но и укрепить здоровье, записываются на фитнес. Этот вид тренировок сегодня наиболее востребован у взрослых. Фитнес имеет ряд отличий от аэробики и бодибилдинга. Он предполагает...
Почему бы не бегать по утрам?
Вы еще не бегаете по утрам? А зря! Это очень полезное занятие. И, по мнению специалистов, эффект от бега для сбрасывания лишних килограммов гораздо лучше, чем от...
Спорт для всей семьи: что нужно для продуктивных домашних тренировок
О пользе спорта всем известно, но где взять на него время? Конечно же, заниматься дома и подавать пример домочадцам. Мотивацию искать не придется: вы не тратите драгоценные часы на дорогу и спортзал, а приводите...
Что такое скандинавская ходьба и как ею правильно заниматься
Скандинавская ходьба – прогрессивный и современный вид спорта, только набирающий популярность на территории России. Многие специалисты называют его достойной альтернативой обычной ходьбе или бегу. Фитнес-инструкторы отмечают его...
Это Вас заинтересует!
Упаковка из жести — долговечное и стильное решение
Когда выбираем подарки к Новому году, то стараемся создать маленькое чудо. Поэтому, упаковка играет ключевую роль — формирует первое впечатление, задает настроение и делает подарок более значимым. Жестяные коробки особенно выделяются среди огромного разнообразия...
Транспортировка пациентов с помощью платной скорой помощи: особенности, преимущества и порядок организации
Транспортировка пациентов — задача, требующая тщательной подготовки, профессионального медицинского сопровождения и использования специализированного транспорта. Когда речь идёт о необходимости оперативной, комфортной и безопасной перевозки человека, многие обращаются к услугам платной скорой помощи. Такой формат...
Не просто телефон: 7 крутых фич iPhone, которые вы могли недооценивать
Каждый год Apple выпускает новые iPhone, и каждый раз в центре внимания — камеры, дизайн и процессор. Но истинная магия iOS часто скрыта в деталях. Это не просто список технических характеристик, а продуманные до...
Что такое пилинг для лица: полное руководство
Пилинг для лица — это одна из самых востребованных процедур в косметологии, направленная на обновление кожи за счёт удаления ороговевшего слоя клеток. Он помогает улучшить цвет лица, выровнять тон, уменьшить проявления несовершенств и стимулировать...
Подглянуть!
