Что такое фитнес?
Сегодня слово “фитнес” знакомо каждому. Фитнес стал неотъемлемой частью жизни всех тех, кто заботится о своем здоровье и хочет отлично выглядеть. Фитнесом занимаются тысячи людей, о нём говорят, пишут, спорят;...
Весенняя диета
Каждому из нас хочется выглядеть на все 100 каждый день независимо от времени года. Но именно весна – пора изменений. И не только внешних, но и “внутренних”. От тяжелой, горячей...
Индийская диета
Индийские учения уже давно завоевали признания у знаменитостей, которые используют практические советы из традиций йоги и аюрведы – древнейшей индийской медицинской системы – для здорового образа жизни. Индийская диета...
Тибетская диета
Специалисты в области диетологии считают, что именно тибетская диета способна омолаживать организм и продлевать жизнь. Главной особенностью тибетской диеты является то, что мясные продукты исключаются из рациона, предпочтение же отдается...
Немецкая диета
Считается, что этой диеты придерживалась в свое время знаменитая актриса Марлен Дитрих, фигура которой была мечтой многих немецких женщин. Диета достаточно разнообразна, наполняет бодростью, но не дает избавиться от ощущения...
Английская диета
Наверное, так же как и японская диета к традиционной кухне Японии не имеет никакого отношения, так же и английская к Англии. Диетологи страны туманного Альбиона пытались создать простую и эффективную...
Американская диета
На сегодняшний день американская диета является одной из самых модных в Европе. Если для вас не слишком проблематично отказаться от ужина, можете испробовать ее действие на себе. Американскую диету иногда...
Шведская диета
Заботясь о хорошем самочувствии худеющих женщин, шведские диетологи разработали диету, которая удивительным образом сочетает в себе возможности потери лишнего веса со сбалансированным и полезным питанием. Ведь в стремлении быстро похудеть,...
Шотландская диета
Если вы сможете на неделю практически отказаться от мяса и согласитесь питаться кашами, хлебом с отрубями и семенами, попробуйте посидеть на шотландской диете. Эта диета полезна для очистки кишечника, нормализации...
Экстремальная диета
Экстремальная диета привлекает уже своим названием. Сразу же возникает вопрос: “А что ж в ней такого экстремального?” Скорей всего то, что она, как ни одна другая диета, позволяет сбросить рекордное...
Томатная диета
Спелый, вкусный красный помидор – один из лучших продуктов осени. Хоть в нем совсем немного калорий, он очень сытный и питательный овощ. Томаты содержат массу полезных веществ, таких как фруктоза,...
Зерновая диета
Каши занимали важнейшее место в питании еще на Руси. До сих пор все мы, славяне, любим завтракать кашами. И не зря. Крупы являются отличным источником энергии для организма. В этом блюде...
Суповая диета
Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламируют уже давно. Суп любят народы всех стран мира и готовят их по своим оригинальным рецептам. Французы не мыслят этого блюда без лука-порея, жители...
Виноградная диета
Конец лета – самое время для вкусной, лёгкой, питательной виноградной диеты. Она позволяет употреблять разнообразные сытные блюда, так что голодать вам точно не придётся. В винограде много витаминов (А, С, В,...
Рыбная диета
Рыба и морепродукты обладают прекрасными диетическими свойствами, в них более низкое содержание жиров, чем даже в красном мясе и птице. В рыбе много ценных аминокислот, легкоусвояемого белка, фосфора, кальция, омега-3-жирных кислот,...
Дынная диета
Предотвращает развитие атеросклероза, повышает иммунитет, выводит из организма вредный холестерин…это еще не все полезные свойства такого овоща, как дыня. В ней содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия,...
Бобовая диета
Многие специалисты в сфере питания советуют сбрасывать лишние килограммы при помощи бобовой диеты. Все виды бобовых богаты полезными минеральными веществами, витаминами, растительными белками и жирами. Например, в фасоли много пектина...
Медовая диета
Мёд в себя включают много диет. Неудивительно, ведь он является источником витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ, укрепляющих наш иммунитет. Сам по себе мёд – высококалорийный продукт, но это совсем...
Банановая диета
Хоть бананы и считаются достаточно калорийным продуктом, но с их помощью тоже можно похудеть. К тому же, они являются источником многих витаминов (A, группы B, C, E, PP) и минералов (железо,...
Мясная диета
Даже те, кто в школе не очень часто посещал уроки биологии, знают, как важны для человеческого организма белки, жиры и углеводы. С белками вообще отдельная история, ведь они являются основой для...
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета – очень хороший способ избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени. Она лёгкая и приятная, если, конечно, у вас нет аллергии на цитрусовые. Апельсины содержат большое количество витамина...
Кефирная диета
То, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов, знают все. Он используется и как лечебное, и как профилактическое средство. Кефир богат витаминами и минеральными веществами, оздоравливает организм в целом....
Гречневая диета
Одной из самых эффективных диет является, пожалуй, гречневая. Ведь с ее помощью можно сбросить до 10 кг. Гречневая крупа очень полезна, она содержит много витаминов и полезных веществ, таких как калий,...
Винная диета
Мы уже с вами знаем, что в основном все диеты исключают употребление алкоголя. Но, как известно, у всех правил есть исключения. Поэтому не удивляйтесь, прочитав название этого способа похудения. Винная диета...
Шоколадная диета
Радуйтесь, сладкоежки, придумали диету и для вас. «Шоколадная диета» уже довольно таки вкусно звучит. Хотя, не стоит обольщаться заранее. Несомненное достоинство шоколадной диеты – получение быстрого результата за небольшое время, за...
С чем надо пить чай
Как же все-таки пить чай правильно, чтобы получать от него максимум удовольствия и пользы? Тут, разумеется, нельзя подходить только с точки зрения отдельных наций, ведь привычки весьма относительны. ...
Влияние чая на сердце и сосуды
Чай – самый распространенный напиток после воды. Его любят и пьют во всем мире. Хотя иногда врачи предостерегают: крепкий чай вреден при заболеваниях желудка, печени, сердца, повышенном давлении. Однако истинных любителей...
Эх, баня-банька парная!
Об оздоровительных, расслабляющих и, вообще, наиполезнейших свойствах бани кто же не слышал! Баня считается лучшим лечебно-восстановительным средством практически у всех народов мира. И не зря! Согласно многочисленным...
Влияние черного кофе на сердце и сосуды
Полезно или вредно пить кофе? Люди давно оценили прекрасный вкус и стимулирующее действие этого напитка, хотя о нем ходят весьма противоречивые слухи. Поскольку вы всерьез занялись своим здоровьем, вам теперь необходимо...
Насколько полезны пиво и красное сухое вино
Пиво долгое время считалось слабым алкогольным напитком, который ничего, кроме пользы, принести не может. Но времена изменились, и по количеству градусов сегодняшнее пиво не уступает вину. Может ли такая концентрация алкоголя...
Алкоголь и сосуды
Алкогольные напитки содержат не только спирт, но и другие вещества, поэтому необходимо рассматривать их двойное влияние на организм – за счет самого алкоголя и тех веществ, которые они содержат. Что пить...
Рисовая диета
Для азиатских стран люди с избыточным весом – очень редкое явление. Наверное, не зря китайцы, корейцы, вьетнамцы и другие восточные народы так любят рис, который составляет основу их рациона. Почему бы...
Глазные заболевания проявляющиеся у людей с возрастом
Все больше и больше людей страдают от глазных болезней и нарушений зрения. Даже кажущиеся незначительными проблемы со зрением могут быть предвестниками сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, атеросклероза или глазных болезней, таких как глаукома, катаракта, диабетическая ретинопатия...
Лимонная диета
Казалось бы, лимон уж никак не похож на средство для похудения. Есть, конечно, люди, которые могут съесть его без «кислого» выражения на лице, но это скорее исключение. Для большинства питаться лимонами...
Арбузная диета
«Сам – алый сахарный, костюм – зеленый бархатный»… Наверное, все с детства помнят эту загадку об арбузе. Именно он – герой одной из самых эффективных на сегодняшний день диет. В мякоти...
Капустная диета
То, что капуста – незаменимый продукт для приготовления голубцов, – знают все, а вот то, что она – очень полезный диетический продукт, известно, скорее всего, немногим. Капуста эффективна при лечении ожирения...
Как не наедаться на ночь?
Любой диетолог скажет, что наедаться на ночь вредно. Да Вы и сами это прекрасно знаете… Но, вот уже в сотый раз давая себе обещание не кушать перед сном, Вы не...
Морковная диета
Лето – прекрасная пора вкусных фруктов, ягод и овощей. Наверное, у всех любителей огородов на грядках растет такой овощ, как морковка. Ее можно использовать, не только готовя суп или борщ и...
Клубничная диета
Сладкая, сочная, красивая ягодка клубника, как выяснилось, – хорошее средство для похудения. За 4 дня клубничная диета позволяет сбросить до 3 кг лишнего веса. В ней...
Огуречная диета
Продолжая тему диет, хочется упомянуть о таком овоще, как огурец. Оказывается, он на 95% состоит из воды, поэтому его употребление не способствует образованию лишнего веса. Огурцы улучшают пищеварение и обмен...
Ореховая диета
В наше время орехи исключают из рациона большинство людей, обеспокоенных проблемой лишнего веса. Некоторые считают, что орехи – калорийный продукт и в борьбе с килограммами уж никак не участвует. С первым...
Творожная диета
Похудеть, стать стройной и привлекательной – мечта многих женщин. Для этого они готовы потратить кучу времени, сил и денег, мучить себя лечебным голоданием, испытывают действие разных препаратов … Самым эффективным считается...
Яблочная диета
Знаете ли вы, что женщины часто считают себя полнее, чем есть на самом деле? Поэтому все время находятся в поисках тех средств, которые помогут сбросить лишний килограммчик. Диета – не...
Если Вы переохладились или обморозились
— Согрейте пострадавший участок тела в теплом помещении, но "без рук"! — Никогда не растирайте обмороженные участки тела руками. тканями, спиртом и уж тем более — снегом. —...
Что такое золотой ус и что он лечит? Полезные свойства золотого уса (с фото)
Золотой ус, благодаря разнообразию своих лекарственных свойств, помогает преодолевать многие проблемы со здоровьем. При этом очень важно то, что лекарства с этим компонентом вы сможете изготовить даже в...
Если хочешь быть здоров — улыбайся!
Американские ученые путем научных экспериментов доказали. что быть оптимистом полезно для здоровья. Более того, жизнь оптимистично настроенных людей значительно лучше и успешней, чем у тех, кто вечно ноет и жалуется на...
Черный шоколад сохраняет молодость!
Британские ученые установили, что умеренное ежедневное употребление черного шоколада, содержащего более 50 % какао-продуктов, замедляет процесс старения. Всего несколько долек темного шоколада содержат достаточное количество ...
Рецепт Авиценны от парадонтоза
1 кг синих баклажан порезать кружочками и три дня вымачивать в холодной воде (ежедневно ее меняя). Потом баклажаны отжать и залить раствором соли — 2 кг на 2 литра воды —...
Зачем нужны витамины?
Витамины участвуют практически во всех биохимических процессах нашего организма. Витамины являются катализаторами обменных процессов и часто выполняют регуляторную функцию в организме. Витамины не вырабатываются организмом, поэтому они должны поступать с...
Клюква лечит зубы. И не только!
Благодаря бактерицидному действию клюквы вероятность заболевания кариесом у тех, кто ее активно потребляет, снижается — на таком убеждении основывается новое веяние в зубоврачебном деле. ...
В чем ценность томатов?
Любому из нас томатный вкус знаком с детства: помидоры и томатный сок начинают давать жетям уже с 6 месяцев. А потом — по нарастающией: кетчупы, соусы. салаты, закуски, маринады. Рекомендации знахарей...
Как не объедаться в праздники?
Близится новогодняя ночь. Как всегда, за праздничным столом все такое вкусное и аппетитное… И как же не попробовать фирменное блюдо хозяйки вечера, она ведь так старалась? В итоге, вставая из-за...
Что такое пилатес?
Пилатес. Многие из нас уже наверняка слышали это модное в последнее время слово. Что же такое пилатес? Пилатес или методика Пилатеса – это методика физических упражнений, направленная на...
Фитнес-гимнастика для мышц живота
Здоровое тело, красивая фигура нынче в моде. Множество фитнес-клубов предлагают различные фитнес-программы для укрепления различных групп мышц. Предлагаем Вашему вниманию комплекс фитнес-упражнений для мышц живота, которые легко можно...
Как сделать свою походку легкой и красивой?
«Летящей походкой ты вышла из мая…» — поет в своей известной песне Юрий Антонов. Легкая, красивая походка – мечта не только юных барышень, но и зрелых дам. Кроме...
Самый полезный вид спорта — плавание
Плавание — это самый полезный вид спорта. Для здоровых и выздоравливающих после недугов, для пожилых и людей с физическими недостатками. Плавание лечит скалиоз и остеохандроз, делает гибкими...
Какой фрукт самый полезный?
Недавно ученые решили выяснить, какой же фрукт самый полезный для организма. В результате многолетних исследований каждому фрукту был присвоен свой номер, а точнее индекс. Этот индекс носит условное название «Дневная ценность»...
Как правильно опохмелиться
Тяжелое похмелье — характерный признак того, что вы непростительно безграмотно пьянствовали накануне. Чтобы этого с вами не произошло, мы вам рекомендуем: головной боли можно легко избежать,...
Как уменьшить процент сахара при диабете
Сахарный диабет — группа эндокринных заболеваний, развивающихся вследствие относительного или абсолютного недостатка гормона инсулина или нарушения его взаимодействия с клетками организма, в результате чего развивается гипергликемия — стойкое увеличение содержания глюкозы...
Десять самых полезных продуктов
Правильное питание может помочь человеку оставаться молодым и в пожилом возрасте. Когда люди становятся старше, им нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Чтобы...
Это Вас заинтересует!
Дизайн проект офиса: создание комфортной рабочей среды
Для современных организаций, независимо от их размера и сферы деятельности, дизайн проект офиса играет важную роль в создании комфортной рабочей среды для сотрудников. Этот проект включает в себя планировку помещения, выбор цветовой гаммы, мебели,...
Плюсы доставки готового питания: удобство, экономия времени, здоровое питание
Возможности предложения подготовленных блюд в пути: удобство и экономия
Приступая к рассмотрению аспектов выбора оптимального питания вне дома, важно обозначить пользу использования готовой еды в дороге и в путешествиях. Этот выбор открывает путь к наслаждению...
Кроватки для малышей: выбор удобной кроватки
Подготовка к приходу нового члена семьи — это особенное время. Одним из самых важных элементов подготовки является выбор правильной кроватки для вашего малыша. Особенно если вы планируете мобильность и удобство перемещения в доме. В...
Погрузитесь в мир изысканных цветов: роскошный сборный букет
Подарите себе или близким чарующее зрелище цветочной гармонии! В них заложена не только красота, но и символика, передающая эмоции и чувства. Это не просто собрание растений, а истинное воплощение эстетического восхищения и радости жизни....
Подглянуть!
